Catat! Inilah Tanda Tubuh Ketergantungan Kafein yang Kerap Tak Disadari: Mudah Lelah hingga Depresi

TRIBUN-VIDEO.COM - Minuman yang mengandung kafein kini menjadi sebuah trends dikalangan remaja, salah satunya yaitu seperti kopi.

Minuman tersebut bisa dikonsumsi oleh siapa saja, mulai dari remaja hingga orang dewasa.

Meskipun memiliki rasa yang khas, sehingga tanpa sadar kita sudah kecanduan minuman kafein.

Lantas apa saja tanda tubuh kecanduan kafein?.

Dikutip dari Kompas.com, Kafein merupakan salah satu senyawa yang banyak ditemukan di beberapa minuman, seperti teh, kopi, bahkan soda.
Kandungan kafein yang ada di minuman tersebut menjadi penolong pertama ketika rasa kantuk menyerang.

Baca: Kandungan Nutrisi dalam Kentang Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Ini Manfaat yang Perlu Diketahui

Menurut Cleveland Clinic, asupan kafein bisa mengurangi rasa lelah, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan energi.

Karena manfaatnya inilah, banyak yang mengonsumsi kafein sebagai penambah energi dan mengurangi rasa kantuk.

Namun sayangnya, bila sobat sehat berlebihan mengonsumsi kafein membuat ketergantungan hingga tidak bagus untuk kesehatan.

Rasa ketergantungan tersebut memiliki dampak buruk sehingga perlunya untuk membatasi asupan kafein per harinya.

Bahkan kafein bisa menjadi penyebab insomnia, sakit kepala, dehidrasi, dan tekanan darah tinggi.

Adapun beberapa tanda tubuh sudah ketergantungan dengan kafein, seperti:

- Mudah lelah

- Membuat malas dan kurang aktif

- Kurangnya tingkat kewaspadaan

- Mudah ngantuk

- Suasana hati buruk dan merasa tidak puas

- Merasa depresi hingga sulit berkonsentrasi.

Selain itu, kafein yang berlebihan dalam tubuh juga akan menyebabkan tidak bisa berpikir dengan jernih dan otot terasa kaku.

Baca: 6 Manfaat Pijat Refleksi untuk Kesehatan Tubuh: Tingkatkan Sistem Imun dan Atasi Gangguan Pencernaan

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara untuk Menurunkan Risiko Ketergantungan Kafein"

# minuman # kafein # kopi # Ketergantungan # kesehatan # lelah # depresi

Baca berita terkait di sini.