Waspadai Kolesterol Tinggi Sebabkan Penyakit Mematikan, Ini Daftar Makanan yang Sebaiknya Dihindari

TRIBUN-VIDEO.COM - Berikut ini gejala dan cara mencegah kolesterol tinggi.

Kolesterol merupakan jenis lipid, zat lilin, seperti lemak yang diproduksi hati secara alami.

Sebagaimana dikutip dari Healthline.com, zat ini sangat penting untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, serta vitamin D.

Kolesterol tidak larut dalam air, ia tidak dapat mengalir melalui darah Anda sendiri.

Baca: Bahaya Alami Kolesterol Naik yang Dapat Picu Serangan Jantung, Inilah Makanan yang Perlu Dihindari

Sehingga, untuk membantu mengangkut kolesterol, hati Anda memproduksi lipoprotein.

Lipoprotein adalah partikel yang terbuat dari lemak dan protein, mereka membawa kolesterol dan trigliserida (jenis lipid lain) melalui aliran darah Anda.

Dua bentuk utama lipoprotein adalah lipoprotein densitas rendah (LDL) dan lipoprotein densitas tinggi (HDL).

Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL (kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein densitas rendah), itu dikenal sebagai kolesterol tinggi.

Apabila tidak segera diobati, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk serangan jantung atau stroke.

Baca: Konsumsi Rebusan Air Daun Salam Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi, Begini Cara Membuatnya

Kolesterol banyak ditemukan dalam produk makanan hewani, seperti daging, telur, dan susu.

Untuk membantu mengobati kolesterol, biasanya dokter akan mendorong Anda untuk membatasi asupan makanan tinggi kolesterol.

"Makanan yang harus dihindari bagi penderita kolesterol yaitu makanan laut, kecuali ikan, kemudian jeroan, bebek, santan hingga makanan yang berminyak," kata dr Fiarry.

Baca: Badan Terasa Mudah Lelah Setelah Lebaran Bisa Jadi Tanda Kolesterol Tinggi, Berikut Cara Mengatasi

Daftar makanan yang mengandung kadar kolesterol tinggi, seperti berikut :

1. Potongan daging merah berlemak

2. Hati

3. Telur, terutama kuningnya

4. Produk susu tinggi lemak, seperti keju penuh lemak, susu, es krim, hingga mentega

(Tribunnews.com/Latifah)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Gejala Kolesterol Tinggi, Begini Cara Mencegah Kolesterol dan Makanan yang Harus Dihindari

# makanan berkolesterol tinggi # Cara mengatasi kolesterol # cara alami menurunkan kolesterol # urunkan kolesterol