Tips Menjaga Kolesterol agar Tetap Normal, Termasuk Rutin Olahraga dan Minum Air Putih

TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa si yang tidak tergiur dengan berbagai macam makanan?.

Bila tidak menjaga pola makan sobat sehat bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi adalah kondisi saat nilai atau kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal atau di atas 200 mg/dL.

Meskipun tidak memiliki gejala yang khas, namun biasanya mengeluhkan kerap mengantuk, nyeri kaki hingga muncul bercak kuning di bawah mata.

Baca: Makan Buah Ceri Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur hingga Mengontrol Kadar Kolesterol

Kolesterol tinggi jika dibiarkan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti penyakit kardiovaskular (jantung) hingga stroke.

Kolesterol tinggi dapat diturunkan atau dikontrol dengan berbagai cara, seperti:

1. Menjaga pola makan

2. Rutin cek kolesterol

Baca: Tips Makan Gorengan agar Kolesterol Tak Naik, Inilah Jenis Minyak yang Aman Dikonsumsi

3. Konsumsi obat

4. Rajin olahraga

5. Minum air putih yang cukup.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi yang Wajib Dihindari" 

# kolesterol # makanan turunkan kolesterol # Cara mengatasi kolesterol # bebas kolesterol