Khawatir Kolesterol Naik seusai Lebaran Ini Pilihan Minuman Sehat yang Bisa Jadi Penangkal

TRIBUN-VIDEO.COM - Beberapa makanan khas Lebaran yang kita santap kerap kali membuat kolesterol naik.

Maka dari itu, kamu perlu membatasi makanan tinggi lemak, seperti opor.

Tapi kalau sudah terlanjur makan banyak, jangan khawatir.

Berikut ini beberapa rekomendasi minuman sehat yang bisa menangkap kolesterol tinggi.

Baca: Tanda-tanda Munculnya Kolesterol Tinggi seusai Konsumsi Makanan Bersantan, Bisa Dilihat dari Fisik

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dari tubuh.

Katekin, senyawa tidak berwarna dan larut air yang ada dalam teh hijau juga akan membantu menurunkan kolesterol jahat.

Sementara itu, teh hitam memiliki fungsi yang sama.

Namun, lebih rendah bila dibandingkan dengan teh hijau karena jumlah katekinnya yang berbeda.

2. Susu Kedelai

Kedelai termasuk bahan makanan rendah lemak jenuh.

Itu sebabnya, mengganti susu tinggi lemak dengan susu kedelai dapat mengoptimalkan kadar kolesterol.

Dengan mengonsumsi dua hingga tiga porsi makanan dari kedelai per hari juga direkomendasikan untuk mengganti 250 mililiter susu kedelai.

Baca: Pantangan Makanan Berkolesterol Tinggi saat Momen Lebaran, Berikut Saran dari Para Ahli Gizi

3. Minuman Gandum

Oat atau gandum memiliki kandungan beta-glukagon yang menghambat penyerapan kolesterol dan membantu mengurangi tingkat kolesterol.

4. Jus Tomat

Tomat memiliki kandungan lycopene yang berfungsi meningkatkan lipid atau lemak tidak larut dalam air, serta menurunkan kolesterol jahat.

Tomat yang diolah memiliki kandungan gizi lebih tinggi, mengandung serat penurun kolesterol dan niasin.

Nah jadi itulah beberapa jenis minuman yang direkomendasikan untuk atasi kolesterol seusai lebaran.

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Minuman Penurun Kolesterol, Simak Usai Nikmati Hidangan Lebaran"

Baca Artikel Lainnya di Sini