Simak Cara Sederhana Mengatasi Nyeri Haid secara Alami Tanpa Harus Minum Obat

TRIBUN-VIDEO.COM - Rasa nyeri saat menstruasi selalu datang dan sangat mengganggu aktivitas.

Untuk itu, ada beberapa cara terbaik yang bisa kalian lakukan untuk menghilangkan nyeri haid tanpa harus minum obat.

Yuk simak jawaban selengkapnya yang berikut ini.

1. Kompres

Jika nyeri haid datang dan mengganggu aktivitas, kalian bisa mengompres bagian perut dan punggung dengan air panas yang dimasukkan ke botol.

Baca: Kaya akan Nutrisi, Manfaat Konsumsi Pare untuk Kesehatan: Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Atau bisa juga dengan bantal pemanas dan mandi air hangat.

2. Hindari Makanan Berlemak

Hindari makanan berlemak, alkohol, minuman berkarbonasi, kafein dan makanan asin saat menstruasi.

Pasalnya, makanan dan minuman itu bisa menyebabkan kembung dan retensi air.

3. Konsumsi Air Putih

Perbanyaklah minum air hangat atau panas untuk mengatasi kram atau nyeri perut.

Cairan panas bisa meningkatkan aliran darah ke kulit dan dapat mengendurkan otot yang kram.

Baca: Manfaat Konsumsi Bekatul Bagus untuk Kesehatan Tubuh: Meningkatkan Metabolisme & Cegah Insomnia

Selain minum air, kita bisa konsumsi selada, seledri, mentimun, semangka dan buah beri untuk meningkatkan hidrasi.

Itulah beberapa cara sederhana mengatasi nyeri saat menstruasi.

Semoga informasinya bermanfaat ya guys.

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Menghilangkan Nyeri Haid Secara Alami dan dengan Bantuan Obat"

# Nyeri # Haid # Obat Alami