TIPS JALANI PUASA: Pilih Makanan Sehat dan Seimbang untuk Perkuat Imunitas Tubuh

TRIBUN-VIDEO.COM – Suasana bulan Ramadhan tahun ini berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. Bulan puasa tahun 1441 Hijriyah ini, masyarakat diimbau untuk lebih sering berada di rumah untuk mencegah penyebaran virus corona baru penyebab Covid-19.

Bulan puasa tahun 1441 Hijriyah ini, masyarakat diimbau untuk lebih sering berada di rumah untuk mencegah baru penyebab Covid-19.

Seperti kita ketahui, penyakit Covid-19 bisa menyerang siapa saja atau
masyarakat dari semua kalangan.

Baca: TIPS JALANI PUASA: 4 Persiapan Menjalankan Puasa Di Tengah Pandemi

Sebut saja, pada orang yang mempunyai riwayat penyakit kronis, seperti
hipertensi, diabetes melitus, jantung, dan penyakit paru.

Penyebaran virus tersebut bisa melalui percikan yang keluar saat orang sakit
Covid-19 bersin atau batuk, kemudian jatuh ke mulut atau hidung orang-orang
lain di dekatnya.

Penularan juga bisa terjadi melalui kontak dekat dengan orang sakit, misalnya
dengan berpelukan atau berpelukan.

Tak hanya itu, virus dengan nama resmi SARS-CoV-2 ini sayangnya juga dapat
menyebar melalui permukaan dan benda mati.

Jika Anda menyentuh benda yang terkontaminasi, kemudian menyentuh wajah,
maka Anda bisa ikut terinfeksi Covid-19.

Berikut ini yang disarankan WHO lewat laman resminya:

1. Bukan dan sahur di rumah

Berbagai hidangan Ramadhan bersama keluarga inti di rumah saja.

Jangan mengunjungi restoran dan berkumpul di tempat umum dan tetap jaga jarak.

2. Tidak dulu mengunjungi keluarga di kampung

Mengunjungi keluarga adalah salah satu tradisi di bulan Ramadhan.

Namun, khusus untuk tahun ini, berkomunikasi saja melalui panggilan telepon atau
pesan.

3. Terapkan keamanan pangan

Covid-19 umumnya menyebar dari orang ke orang, tapi sebaiknya Anda tetap menerapkan keamanan pangan.

Ini yang disarankan WHO dalam penerapan keamanan pangan: Sebelum mengolah atau menyiapkan makanan, cuci tangan Anda terlebih dahulu. Semua sayur-mayur dan buah-buahan harus dicuci sebelum dikonsumsi.

Baca: Doa dan Niat Puasa Qadha, Lengkap dengan Arti dan Penjelasan Hadist

Produk daging harus dimasak hingga benar-benar matang sebelum disajikan.

4. Perkirakan waktu dan tempat belanja

Jika berbelanja untuk keperluan di bulan Ramadhan, hindari pasar yang ramai dan selalu jaga jarak fisik setidaknya 1 meter dari orang lain. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Tips Aman Jalani Puasa di Tengah Pandemi Covid-19 dari WHO"

#Tips Jalani Puasa #Makan Sehat #Hindari Kerumunan