TIPS JALANI PUASA: 4 Persiapan Menjalankan Puasa Di Tengah Pandemi

Kamis, 10 Maret 2022 13:50 WIB

Kompas.com

TRIBUN-VIDEO.COM - Bulan ramadhan tahun ini yang jatuh pada tanggal 13 April 2021 sudah ditunggu-tunggu umat muslim di seluruh dunia.

Seperti tahun lalu, sayangnya Ramadhan tahun ini masih harus dijalani dalam situasi pandemi virus corona.

Meski begitu, tentu rasa rindu dan semangat menyambut bulan penuh berkah ini tidak luntur.

Baca: Sejumlah Tips Puasa bagi Penderita Diabetes dan Asam Lambung dari dr Tan Shot Yen

Sepertinya, seluruh umat Muslim di Indonesia masih diminta berjaga-jaga dan menjalankan ibadah di rumah selama Ramadhan 2021 besok.

Hal ini tentu untuk memutus rantai penularan virus Covid-19 dan mencegah bertambahnya kasus positif covid-19 di Indonesia.

Tentu pelaksanaan puasa di bulan Ramadhan akan sedikit berbeda, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan persiapan puasa.

Karena pasti intensitas untuk bisa keluar rumah untuk sekadar membeli takjil, atau bahkan shalat tarawih cukup terbatas.

1. Menyetok bahan makanan untuk 1-2 minggu ke depan

Saat pandemi virus corona di Indonesia, Anda tidak bisa sesukanya lagi mengunjungi pasar, atau toko swalayan, yang menjadi tempat publik dan berisiko terpapar virus COVID-19.

Sebaiknya, mulailah menyetok bahan makanan untuk 1-2 minggu ke depan.

Karena itu, sebelumnya buat menu masakan terlebih dahulu selama 1-2 minggu ke depan untuk mengetahui bahan-bahan apa saja yang perlu dibeli.

Anda bisa memilih sayuran, buah-buahan, dan lauk pauk yang bisa disimpan dalam waktu lama sebagai langkah persiapan sebelum puasa.

2. Masak takjil dan menu sahur sendiri

Higienitas menjadi hal penting yang perlu diperhatikan untuk persiapan puasa di tengah pandemi virus corona.

Jika Anda mengkhawatirkan hal ini, maka sebaiknya memasak menu sahur dan buka puasa sendiri.

Baca: Jelang Momen Suci Ramadhan 2022, Berikut Bacaan Lengkap Doa Buka Puasa Beserta Artinya

Selain bebas dalam memilih menu, kebersihan dari bahan makanan yang digunakan juga lebih terjamin.

Dalam jurnal Public Health of Nutrition, rutin memasak makan malam dikaitkan dengan konsumsi makanan yang lebih sehat, baik untuk mereka yang mau menurunkan berat badan atau tidak.

3. Membersihkan peralatan ibadah

Persiapan puasa yang tak kalah penting adalah rutin membersihkan peralatan ibadah seperti sajadah, mukena, dan sarung.

Tak hanya menjaganya tetap bersih, hal ini dapat membuat proses ibadah terasa lebih khusyuk.

Begitu juga bila Anda baru saja membeli peralatan ibadah yang baru, sebaiknya dicuci dahulu menggunakan deterjen dan air.

Lalu, cuci bersih agar sisa tekstil dan paparan partikel luar juga terangkat.

4. Jaga kebersihan jika delivery makanan

Untuk Anda yang bekerja di rumah dan mungkin terlalu sibuk menyiapkan menu sahur dan berbuka sendiri, bisa memesan makanan dan diantarkan ke rumah.

Tetapi, jangan lupa menjaga kebersihan dengan memindahkan makanan, dan gunakan peralatan makanan sendiri.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cuci tangan secara teratur adalah salah satu cara terbaik menghilangkan kuman, cegah sakit, dan mencegah penyebaran kuman ke orang lain. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 4 Tips Persiapan Puasa Ramadan di Tengah Pandemi Covid-19