Tips Atasi Susah Tidur di Malam Hari dan Sering Kebangun, Inilah Makanan Bagus Dikonsumsi

TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa ni sobat sehat yang kerap merasakan susah tidur di malam hari?

Kondisi ini bila terjadi terus menerus bisa menyebabkan insomnia.

Baca: Cara Atasi Susah Tidur saat Hamil Tua agar Tidur Nyenyak: Aktif Bergerak hingga Menjaga Pola Makan

Ada berbagai faktor seseorang susah untuk tidur di malam hari, mulai dari penyakit, cedera, hingga stres dan kecemasan

Baca: Susah Tidur di Malam Hari akibat Insomnia, Begini Cara Atasinya Tanpa Obat: Berhenti Merokok

Selain itu, pola makan atau diet dapat berpengaruh dalam terjadinya insomnia.

Ada berbagai makanan dan minuman yang dapat membantu tidur nyenyak, yaitu:

1. Makan pisang sebelum tidur

2. Pilih ikan berlemak

3. Kacang-kacangan

4. Minum jus ceri asam

Untuk tidur nyenyak juga sebaiknya tidak melewatkan sarapan untuk membantu menjaga kadar gula darah yang konsisten sepanjang hari.

(Tribun-Video/TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul 4 Makanan dan Minuman yang Bikin Tidur Malam Lebih Nyenyak, Termasuk Pisang