TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah aktivitas fisik yang membutuhkan energi.
Tak hanya menguras energi, namun olahraga juga bisa membuat kita merasa haus dan lapar.
Maka sebaiknya sobat sehat untuk mengonsumsi makanan bernutrisi setelah menjalani aktivitas fisik berat, seperti olahraga.
Asupan nutrisi tersebut untuk membangun kembali simpanan glikogen dan protein di otot, serta memulihkan fisik.
Baca: Cara Meningkatkan Libido dengan Konsumsi Makanan Sehat, Inilah Manfaat Timun untuk Tubuh
Baca: Benarkah Sering Konsumsi Cokelat Bagus untuk Kesehatan? Kenali Manfaat & Takaran yang Tepat
Untuk mengembalikan tenaga setelah olahraga, kalian bisa mengonsumsi beberapa makanan dan minuman, seperti:
1. Susu cokelat
2. Greek yoghurt dengan buah
3. Ikan salmon dan ubi jalar
4. Nasi merah dengan lauk ayam dan sayuran
5. Air putih
(Tribun-Video/Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga"
# Susu Cokelat # Manfaat # Olahraga
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.