TRIBUN-VIDEO.COM - Momen Ramadan 2022 dinantikan umat Muslim seantero dunia.
Tak terkecuali bagi para orangtua yang hendak mengenalkan anak mereka untuk menjalani puasa.
Hal ini dilakukan guna membiasakan para anak jika kelak sudah tiba waktunya untuk menjalani ibadah puasa.
Tapi, ada sejumlah hal yang perlu diperhatikan agar si buah hati mampu menahan lapar selama kurang lebih 14 jam ketika berpuasa.
Baca: TIPS JALANI PUASA: Jaga Tubuh agar Tetap Bugar dan Kuat selama Berpuasa
Berikut ini tips agar anak mampu menjalani ibadah puasa Ramadan 2022 dan tetap semangat dalam beribadah:
1. Batas usia ideal anak untuk berpuasa
Kenalkan ibadah puasa full pada anak saat telah berusia setidaknya 7 tahun.
Sebab, anak dengan usia ini telah memiliki cadangan energi yang cukup.
2. Kondisi anak
Pastikan bahwa anak dalam kondisi yang prima atau sehat.Jangan sampai si buah hati dalam kondisi sakit.
Sebab, tubuh akan bekerja lebih karena adanya infeksi.
Apabila nekat berpuasa, maka anak akan mengalami dehidrasi.
3. Pastikan nutrisinya cukup
Orangtua harus memastikan bahwa nutrisi dan gizi anak telah tercukupi.
Jika hendak mengukur cukup atau tidaknya nutrisi dan gizi anak, maka bisa dilihat dari berat badan serta tinggi badannya.
Baca: TIPS JALANI PUASA: Pilih Makanan Sehat dan Seimbang untuk Perkuat Imunitas Tubuh
4. Perhatikan waktu sahur dan berbuka
Jangan ajak buah hati untuk makan sahur terlalu awal.
Sebaiknya, anak diajak untuk makan sahur mendekati waktu subuh agar pada siang hari tak terlalu lapar.
Saat sahur dan berbuka juga harus mengonsumsi makanan yang tepat," katanya pada live streaming, Kamis (8/4/2021). (*)
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Tips Agar Anak Mampu Jalani Puasa di Bulan Ramadan 2022, Perhatikan Waktu Sahur dan Berbuka Puasa
#Puasa #Ramadan 2022 #Kesehatan #Anak Puasa
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.