Hati-hati, Tubuh Kelebihan Serat Bisa Picu Gangguan Pencernaan, Kembung hingga Kram Perut

TRIBUN-VIDEO.COM - Serat tentunya sangat baik untuk tubuh.

Fungsi serat ini untuk melancarkan sistem pencernaan, menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Namun ternyata, mengonsumsi serat tidak boleh berlebihan.

Bila mengonsumsi sampai 70 gram per hari, dapat menyebabkan efek samping, di antaranya:

- Sembelit

- Diare

- Kembung atau gas di perut

- Kram perut

- Dehidrasi

- Alami GERD hingga penyumbatan usus.

Baca: Khasiat Berpuasa untuk Kesehatan Jantung yang Jarang Diketahui, Menurunkan Kolesterol Jahat

Baca: Dampak Buruk Minum Sambil Berdiri, Gangguan Pencernaan & Masalah Ginjal

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Jenis-Jenis Serat dan Manfaatnya untuk Kesehatan"

# serat # pencernaan # kembung # Kram Perut # GERD