Solusi Sahur Tetap Kenyang Sampai Siang, Ini dia 5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama saat Puasa

TRIBUN-VIDEO.COM -Saat berpuasa tentu kamu tidak boleh melewatkan sahur.

Hal ini untuk membantu memenuhi cairan dan energi dalam tubuh agar kuat berpuasa.

Jika kamu bingung memilih menu sahur agar selalu kenyang dan tidak mudah lelah saat berpuasa tidak perlu khawatir.

TribunTravel membagikan deretan menu sahur yang membuatmu merasa kenyang lebih lama.

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung banyak karbohidrat yang bisa memberikan pasokan energi untuk tubuh.

Mengonsumsi oatmeal ketika sahur tentu bisa memperbanyak energi untuk beraktivitas selama Bulan Puasa.

Oatmeal juga mengandung serat yang bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

Jika mencampurkan oatmeal dengan buah-buahan, susu, maupun kacang almond tentu tubuh akan semakin berenergi.

Baca: Menu Mudah Sahur, Spaghetti Bolognese Kornet Sapi, Bahan Lokal Rasa Restoran Bikin Semangat Puasa

2. Telur

Kandungan protein dalam telur mampu memberikan efek kenyang pada tubuh.

Telur baik dikonsumsi sebagai makanan penutup ketika sahur.

Satu butir telur rebus yang dikonsumsi akan memberikan manfaat bagi kesehatan.

3. Alpukat

Buah alpukat sangat cocok dikonsumsi ketika sahur, karena bisa mencegah lapar di siang hari.

Mengonsumsi alpukat saat sahur maka tubuh akan mendapatkan banyak serat dan lemak baik.

Kandungan tersebut bisa membantu tubuh semakin berenergi.

Kandungan dalam alpukat dinilai cukup lama dicerna oleh tubuh, sehingga akan memberikan efek kenyang lebih lama.

4. Ikan

Ikan mengandung lemak baik yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

Bukan hanya itu, kandungan dalam ikan ini mampu membuat perut merasakan kenyang lebih lama.

Tentu mengonsumsi ikan saat sahut akan membantu tubuh mendapatkan nutrisi dan mineral yang banyak.

Ikan yang dikonsumsi dengan cara dikukus akan lebih banyak memberikan nutrisinya untuk tubuh.

Baca: Bingung Cari Menu Sahur, Inilah 3 Menu Sahur Sederhana dari Tempe, Nikmat Dimakan dengan Nasi Hangat

5. Kurma

Bukan hanya cocok dikonsumsi saat berbuka puasa, kurma juga sangat baik jika dikonsumsi saat sahur.

Kurma mengandung banyak serat yang memberikan efek kenyang seharian.

Selain itu, mengonsumsi kurma saat sahur juga membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh.

(TribunTravel.com/Nurul Intaniar)

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul 5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Disantap untuk Menu Sahur

# menu sahur # Tips Puasa # Oatmeal