Alami Insomnia Akut, Berikut Cara Mudah Mengatasi Tanpa Konsumsi Obat Medis

TRIBUN-VIDEO.COM - Insomnia akut adalah jenis gangguan tidur yang umum dialami dan biasanya hanya berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu.

Kondisi ini bisa diatasi dengan melakukan perubahan kebiasaan sehingga tidur bisa menjadi lebih nyenyak di malam hari.

Baca: Cocok Bagi yang Insomnia, Ini Makanan dan Minuman yang Bikin Cepat Tidur pada Malam Hari

Berikut beberapa cara mengatasi insomnia akut, yaitu:

1. Tidur dan bangun dengan jadwal yang sama setiap hari

2. Menghindari mengonsumsi kafein dan alkohol khususnya mendekati waktu tidur

3. Menjaga tempat tidur dalam keadaan gelap dan nyaman

4. Menghindari penggunaan peralatan elektronik, seperti televisi, sebelum tidur

Gangguan tidur ini bisa berangsur membaik jika penyebab insomnia teratasi.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Penyebab Insomnia Akut dan Cara Mengatasinya"

# cara atasi insomnia
# insomnia
# obat medis