Manfaat Buah Kurma bagi Tubuh saat Menjalani Ibadah Puasa

TRIBUN-VIDEO.COM - Kurma merupakan buah yang sering kita jumpai saat bulan Ramadhan.

Pasalnya, mengonsumsi kurma dengan jumlah ganjil di saat berbuka puasa merupakan keutamaan, karena Nabi Muhammad juga melakukan hal yang demikian.

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat, sisanya, datang dari protein.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.

Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

Baca: Cara Alami Meningkatkan Kesuburan dengan Konsumsi Kurma Rutab, Inilah Sederet Manfaat untuk Tubuh

3. Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang

Dengan kadar potasium yang tinggi, yaitu salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma juga bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.

4. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol.

Buah yang satu ini kaya akan polifenol ketimbang buah lain.

5. Mencegah Penyakit Kronis

Tingginya kadar antioksidan dalam kurma bisa mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Buka Puasa dengan Kurma, Ini 10 Manfaatnya