Buah dengan Kalori Tinggi Ini Dapat Menambah Berat Badan dengan Cepat

TRIBUN-VIDEO.COM - Buah-buahan bisa dikonsumsi langsung atau menjadi bahan campuran untuk dibuat smoothies atau milkshake.

Beberapa jenis buah ada yang mengandung kalori tinggi dan cocok dijadikan sebagai camilan pendamping saat menambah berat badan.

Buah-buahan berikut ini tak cuma tinggi kalori, tapi juga dikemas dengan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Baca: Tak hanya untuk Mata, Konsumsi Wortel Bagus untuk Kesehatan: Cegah Kanker & Jaga Kesehatan Kulit

Berikut jenis buah dengan kalori tinggi yang dapat dikonsumsi untuk mendukung program penambahan berat badan.

1. Pisang

Pisang adalah pilihan buah yang baik untuk menambah berat badan.

Satu buah pisang dengan berat 118 gram mengandung kalori 105 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin B6 dan mangan.

Semua nutrisi itu diperlukan tubuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mendukung penambahan berat badan.

2. Alpukat

Alpukat mengandung tinggi kalori dan lemak yang sehat.

Baca: Tak Hanya Atasi Masalah Mata, Wortel Ternyata Juga Bermanfaat untuk Mencegah Serangan Jantung

Setengah buah alpukat berukuran sedang setidaknya mengandung kalori 161 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin K dan folat.

3. Mangga

Mangga adalah salah satu jenis buah yang manis dan lezat serta menawarkan nutrisi baik bagi tubuh.

Satu cup mangga mengandung kalori 99 kkal, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C dan folat.

Di samping itu, mangga juga kaya akan vitamin B, A dan E. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Buah Tinggi Kalori, Bisa Menambah Berat Badan dengan Cepat"

# buah # kalori # mineral # makan buah