Fakta Olahraga Kardio dan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Menurunkan Kolesterol Jahat

TRIBUN-VIDEO.COM - Menjaga kesehatan tubuh umumnya sangat penting untuk kita lakukan.

Salah satu cara untuk mengatasinya yaitu dengan berolahraga.

Berbicara soal olahraga, ada salah satu jenis yang memiliki banyak manfaat, yaitu olahraga kardio.

Olahraga kardio adalah semua jenis olahraga yang bisa meningkatkan kecepatan denyut nadi, seperti berenang, jalan cepat, hingga bersepeda.

Perlu diketahui bahwa olahraga kardio ini akan memicu produksi hormon endorfin yang merupakan hormon untuk mengurangi rasa sakit.

Baca: Khasiat Konsumsi Bawang Bombai Bagus untuk Kesehatan Tubuh: Cegah Penyakit Kardiovaskular

Baca: Kaya akan Nutrisi, Konsumsi Teh Hitam Bagus untuk Tubuh: Cegah Penyakit Kardiovaskuler & Obati Diare

Ada beberapa manfaat olahraga kardio yang akan didapatkan, seperti:

1. Menurunkan berat badan

2. Meningkatkan imunitas tubuh

3. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler

4. Melancarkan aliran darah

5. Menurunkan kolesterol jahat.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Apa Itu Olahraga Kardio dan Manfaatnya untuk Kesehatan"'

# Kardio # Olahraga # Manfaat # Kesehatan