Manfaat Berolahraga Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat, Ini Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan

TRIBUN-VIDEO.COM - Berbagai macam makanan sangatlah mengiurkan.

Banyak mengonsumsi makanan, tanpa sadar bisa meningkatkan kolesterol.

Seperti yang diketahui, kolesterol adalah salah satu zat lemak yang berada di dalam darah.

Jika kelebihan kolesterol bisa menempel dalam arteri sehingga aliran darah terhambat dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Untuk menurunkan kadar kolesterol bisa dengan melakukan olahraga.

Dalam sebuah penelitian, rutin olahraga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Baca: Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Pola Hidup Sehat: Kontrol Tekanan Darah hingga Berolahraga

Baca: Tips Meningkatkan Metabolisme Tubuh dengan Mudah Tanpa Obat: Rutin Olahraga hingga Tidur yang Cukup

Selain itu, olahraga teratur juga dapat meningkatkan kemampuan antioksidan

Inilah jenis olahraga yang dapat menurunkan kolesterol jahat:

1. Berjalan, Jogging, atau Lari

2. Bersepeda

3. Berenang

4. Angkat beban dan yoga.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Olahraga Ini Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Jahat"

# olahraga # lemak # kolesterol # makanan