Mitos atau Fakta Konsumsi Nasi Bikin Gemuk & Tak Bagus untuk Penderita Diabetes? Ini Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Nasi adalah sumber karbohidrat yang kaya akan sumber energi untuk tubuh.

Meskipun nasi menjadi makanan sumber sehari-hari orang dewasa, namun nasi sering diklaim sebagai penyakit berbahaya.

Dalam sebuah penelitian, belum ada yang membuktikan bahwa nasi secara penuh bisa memicu kegemukan.

Nasi putih dikenal memiliki glikemik yang tinggi, namun dapat dikonsumsi dengan aman untuk diet.

Baca: 5 Jenis Makanan yang Tinggi akan Karbohidrat yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh: Ubi Jalar dan Jagung

Inilah tips sehat makan nasi untuk agar tetap aman, yaitu:

1. Mengontrol porsi nasi dengan setengah atau satu cangkir

2. Makan nasi dengan tambahan sayuran

3. Masak nasi dengan cara dikukus.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diklaim Bikin Gemuk dan Diabetes, Begini Cara Sehat Makan Nasi"

# nasi # karbohidrat # energi # penyakit # diet