Inilah Daftar Makanan yang Bagus Dikonsumsi di Tengah Malam: Susu Hangat hingga Kacang Almond

TRIBUN-VIDEO.COM - Makan malam seringkali ditakutkan sebagian orang, lantaran memicu berat badan naik.

Namun para ahli belum menemukan bukti bahwa makan malam berdampak buruk pada kesehatan.

Tetapi makan makanan tertentu sebelum tidur memang dapat mengganggu tidur.

Secara umum, para ahli merekomendasikan untuk makan atau ngemil setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Jika terpaksa makan malam sebaiknya untuk mengonsumsi makanan yang sehat, seperti:

- Kacang Almond

- Kenari

Baca: Bahaya Sering Overthinking Bisa Memicu Masalah Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Kata Ahli Psikolog

Baca: Cara Cepat Menurunkan Gula Darah dengan Minum Air Kelapa Muda, Inilah Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

- Susu hangat

- Plain yogurt

- Buah kiwi.

Namun, sebisa mungkin tetap menghindari makan dan ngemil tepat sebelum tidur.

(Tribun-Video/TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Kelaparan Tengah Malam? Ini Sederet Makanan yang Masih Aman Dikonsumsi

# kesehatan # makan malam # berat badan # tidur