Luar Biasa! Rutin Jalan Kaki Bagus untuk Kesehatan Tubuh: Turunkan Tekanan Darah & Cegah Kanker

TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dengan berolahraga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan sobat sehat.

Salah satu olahraga mudah dan sehat yaitu dengan berjalan kaki.

Rutin jalan kaki dengan waktu minimal 30 menit dalam sehari bagus untuk kesehatan tubuh.

Selain mengeluarkan kalori, jalan kaki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol buruk (LDL)

2. Menurunkan tekanan darah

Baca: Konsumsi Jamur Tiram Bagus untuk Kesehatan, Ini Manfaat untuk Tubuh: Turunkan Kadar Kolesterol

Baca: 5 Manfaat Konsumsi Kubis untuk Kesehatan Tubuh: Atasi Peradangan & Menurunkan Kadar Kolesterol

3. Mengurangi risiko beberapa kanker

4. Mengurangi resiko serangan jantung

5. Membantu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2

(Tribun-Video/TribunJabar.id)

Artikel ini telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Mudah dan Murah Berolahraga, Berikut 5 Manfaat Berjalan bagi Kesehatan Tubuh 

# kolesterol # olahraga # kesehatan # jalan kaki