Manfaat Kacang Tanah Baik untuk Kesehatan Otak, Inilah Sederet Makanan Bagus Dikonsumsi

TRIBUN-VIDEO.COM - Menjaga pola makan tentunya membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Bahkan mengonsumsi makanan tertentu tidak baik untuk kesehatan otak.

Meskipun begitu, ada beberapa jenis makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan otak, seperti kacang tanah.

Dikutip dari Tribunnews.com, Kacang tanah adalah salah satu jenis kacang yang kaya akan nutrisi.

Kandungan lemak tak jenuh dan protein bisa membuat energi tubuh kembali.

Kacang tanah juga menyediakan vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan otak, termasuk vitamin E dan resveratrol tingkat tinggi.

Resveratrol adalah antioksidan non-flavonoid alami yang ditemukan dalam kacang tanah, murbei, dan rhubarb.

Bukti menunjukkan bahwa resveratrol dapat memiliki efek perlindungan, seperti membantu mencegah kanker, peradangan, dan penyakit neurologis, termasuk Alzheimer dan Parkinson.

Baca: Risiko Tidak Menjaga Pola Makan Bisa Picu PCOS, Inilah Diet yang Dapat untuk Mengelola Kadar Insulin

Baca: Hati-hati! Kurang Gerak dan Pola Makan tidak Sehat Dapat Picu Penyakit Serius seperti Stroke

Selain itu, ada beberapa jenis makanan yang bagus untuk kesehatan otak, seperti:

- Kopi

- Alpukat

- Telur

- Brokoli

Bahkan produk kedelai yang kaya akan antioksidan bagus untuk kesehatan seluruh tubuh.

(Tribun-Video/TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul 6 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Otak, Termasuk Kopi dan Produk Kedelai

# Kacang Tanah # Kesehatan  # Makanan # pola makan