Faktor Risiko Bila Tubuh Kurang Minum Air Putih Bikin Dehidrasi hingga Kram Otot

TRIBUN-VIDEO.COM - Cuaca yang panas seringkali membuat tubuh merasa haus hingga ingin minum segelas air.

Bila tubuh kekurangan cairan bisa memicu masalah kesehatan.

Tak hanya itu saja, ada beberapa risiko tubuh kurang minum air putih, simak ulasan berikut ini.

Dikutip dari Tribunnews.com, Menjaga kesehatan tubuh perlunya untuk memenuhi asupan cairan tubuh dengan air putih, agar tetap terhidrasi dan sehat.

Karena, sebagian besar tubuh manusia tersusun dari cairan dan perlu diisi ulang.

Perlu diketahui tubuh akan kekurangan cairan ketika cairannya dikeluarkan dalam bentuk keringat atau urine.

Konsumsi air putih yang disarankan setidaknya sekitar delapan gelas berukuran 230 mililiter per hari atau 2 liter.

Selain dari air putih, cairan tubuh dapat dipenuhi dari asupan buah dan sayur

Sehingga, terhindar dari yang namanya dehidrasi dan risiko penyakit lainnya.

Baca: Tak hanya untuk Kulit! Khasiat Konsumsi Bengkoang Bagus untuk Kesehatan Tubuh: Cegah Kanker

Baca: Alami Gangguan Penglihatan! Inilah Jenis Makanan yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Mata

Berikut ini beberapa risiko kesehatan akibat kekurangan cairan, di antaranya:

1. Tekanan Darah Menurun

2. Mual dan Muntah

3. Kram Otot

4. Penyakit Batu Ginjal

5. Sembelit dan sulit untuk berpikir.

(Tribun-Video/TribunKalimantan)

Artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co dengan judul 6 Masalah Kesehatan yang Timbul Akibat Kurang Minum Air Putih, Diantaranya Tekanan Darah Menurun

# Minum # Air Putih # Dehidrasi  # kesehatan