Bahaya Pakai Baju Sauna saat Olahraga Bisa Bikin Dehidrasi, Simak Ulasan Dokter Ahli

TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah aktivitas fisik yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bahkan ada sebagian orang dengan berolahraga ingin membuat tubuhnya menjadi kurus.

Namun bolehkah olahraga menggunakan baju sauna?, begini penjelasannya.

Dikutip dari Tribunnews.com, Baju sauna sampai sekarang masih banyak digunakan untuk berolahraga.

Menurut Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Grace Joselini Corlesa, Sp.KO, MMRS, hal ini tidaklah direkomendasikan.

Munculnya kebiasaan menggunakan baju sauna saat berolahraga mungkin dipengaruhi pandangan zaman dahulu.

"Sebenarnya begini, kalau untuk olahraga mungkin dulu kita lihat sering pada atlit cabang olahraga saat bertanding butuh target pada berat badan tertentu. Supaya masuk ke level kilogram tersebut," ungkapnya pada konferensi pers Opening Sport Medicine, Injury and Recovery di RS Pondok Indah Bintaro Jaya, Selasa (16/8/2022).

Baca: Tanpa Obat! Inilah Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah dengan Aman, Salah Satunya Olahraga

Baca: Lagi! Indonesia Bertemu Vietnam di Kualifikasi Piala Asia U20, Pertemuan ke-5 di Ajang Olahraga

Agar bisa mencapai target berat badan tepat waktu, cara zaman dulu adalah lari dan menggunakan jaket sauna agar keluar keringat. Air dalam tubuh yang keluar membuat berat badan pun ikut turun.

"Tapi saat bertanding, lemas. Itu bukan metode yang baik. Di sisi lain, orang-orang kita masih punya persepsi kalau belum keringatan belum berolahraga," kata dr Grace menambahkan.

Padahal patokan berhasilnya sebuah olahraga bukan dari keringat yang keluar.

Tentu hal ini tidak berlaku bagi mereka yang berolahraga di tempat yang dingin. Kualitas olahraga, dilihat dari aktivitas arteri nadinya.

"Kalori terbakar banyak atau sedikit disesuaikan dengan banyak hal. Misalnya berat badannya, massa ototnya, dan sebagainya," pungkas dr Grace.

Apabila sobat sehat sudah melakukan olahraga inti sebaiknya tidak mengenakan jaket atau baju sauna.

Sebab berolahraga dengan baju saunan akan menyebabkan risiko dehidrasi.

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Berolahraga Pakai Baju Sauna Tak Direkomendasikan, Dokter Beri Penjelasan

# olahraga # kesehatan # baju sauna