Bahaya Jarang Olahraga! Berikut Jenis Olahraga yang Paling Baik untuk Lansia, Mulai Yoga & Berenang

TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Aktivitas tersebut bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Ada beberapa olahraga ni yang bagus dilakukan untuk seorang lansia, salah satunya yoga.

Baca: Hari Raya IdulAdha Tiba, Simak 5 Cara Aman Menyantap Daging agar Terhindar dari Gangguan Kesehatan

Dikutip dari Tribunnews.com, Bertambahnya usia dapat mempersulit sobat sehat untuk melakukan olahraga yang disukai di masa muda.

Sendi kaku, fleksibilitas berkurang, dan radang sendi menghalangi kita untuk bergerak dan berolahraga seperti dulu.

Namun, bagi lansia (lanjut usia) tidak perlu khawatir.

Ada banyak olahraga yang aman bagi lansia dapat menggantikan olahraga aktif tersebut.

Olahraga terbaik untuk lansia membuat mereka tetap aktif dan membiarkan mereka mengekspresikan sifat kompetitif, tetapi juga berdampak rendah dengan risiko cedera yang rendah

Baca: Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah dengan Konsumsi Makanan Sehat: Ikan Berlemak & Biji-bijian

Berikut beberapa jenis olahraga yang aman untuk lansia, seperti:

- Berenang

- Golf

- Yoga

- Tai Chi

- Badminton

- Tenis meja.

Manfaat olahraga bagi lansia ini dapat menjaga massa otot hingga melawan osteoporosis dan penyakit kardiovaskuler.

(Tribun-Video/TribunKesehatan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia, Mulai dari Berenang, Yoga hingga Tenis Meja

# Healthy Everyday # Olahraga Lansia # kesehatan lansia # Kesehatan Tubuh