Enak namun Berbahaya! Inilah Faktor Risiko bila Banyak Konsumsi Daging Merah di Momen Idul Adha

TRIBUN-VIDEO.COM - Perayaan Idul Adha identik dengan makanan olahan daging ni sobat sehat.

Dengan rasa yang lezat, daging merah bisa diolah menjadi berbagai menu makanan, seperti sosis.

Namun bila dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko kematian dini.

Dikutip dari Kompas.com, Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan domba dapat menambah asupan protein, vitamin B12, zat besi, dan zinc yang berguna bagi tubuh.

Baca: Cara Simpan Daging Kurban Idul Adha Tanpa Kulkas, Bisa Awet dan Tahan hingga Bertahun-tahun

Meskipun begitu, banyak daging merah juga tidak baik untuk kesehatan, maka pentingnya menjaga asupan.

Batas aman untuk mengonsumsi daging merah idealnya yaitu tiga kali seminggu dengan takaran 300-500 gram per minggu.

Dalam sebuah observasional menemukan bahwa orang yang banyak makan daging merah memiliki kecenderungan kesehatan yang lebih buruk karena penyakit jantung dan kanker.

Apalagi, jika diikuti dengan kebiasaan hidup tidak sehat, seperti:

- Merokok

- Minum alkohol

- Tidak aktif bergerak atau olahraga.

Baca: Trik Makan Daging Sapi dan Kambing Kurban Idul Adha, Tanpa Takut Kolesterol Naik

Kebiasaan tersebut bisa memicu berbagai penyakit, seperti:

- Sembelit

- Mengantuk

- Meningkatkan risiko penyakit jantung

- Meningkatkan risiko batu ginjal dan kanker

- Penumpukan lemak.

Bahkan terlalu banyak konsumsi daging merah cepat haus, lantaran akan memengaruhi kerja ginjal.

(Tribun-Video/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Efek Kebanyakan Makan Daging Merah bagi Kesehatan"

 
# Healthy Everyday # Idul Adha 2022 # Idul Adha 1443 H # Daging Merah # kandungan gizi daging sapi