Fakta di Balik Manfaat Telur! Ini Menu Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes

TRIBUN-VIDEO.COM - Mengatur pola makan sehat merupakan hal yang harus kita lakukan.

Lantaran bila tidak menjaga asupan makan bisa memicu penyakit.

Salah satunya penderita diabetes yang perlu memerhatikan makanan.

Baca: Inilah Pantangan Makanan yang Perlu Dihindari bagi Penderita Diabetes: Semangka hingga Buah Kalengan

Meskipun begitu ada beberapa jenis makanan yang bagus dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Dikutip dari Kompas.com, Penderita diabetes tentunya wajib mengatur pola makan agar gula darah tak cepat naik.

Namun tak perlu khawatir, ada beberapa makanan yang diperbolehkan untuk penderita diabetes, seperti telur.

Telur adalah pilihan makanan yang tepat bagi penderita diabetes.

Satu butir telur mengandung 0,5 gram karbohidrat sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.

Baca: Catat! Inilah Makanan yang Dapat Mengontrol Kadar Kolesterol dalam Tubuh: Minyak Zaitun

Tidak hanya itu saja, telur juga mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi pasien diabetes, yaitu:

- Protein

- Kalium

- Biotin

- Omega-3

Meskipun telur bagus untuk penderita diabetes, namun sebaiknya membatasi konsumsi telur dengan tiga telur utuh dalam seminggu.

Untuk mengolahnya disarankan untuk merebusnya agar telur tidak mendapatkan tambahan kolesterol.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Makan Telur Bagi Penderita Diabetes"

#telur #diabetes #protein #biotin #kolesterol