Benarkah Sauna Setelah Berolahraga Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Melakukan sauna setelah berolahraga merupakan hal yang ternyaman.

Bahkan ada sebagian orang yang menganggap dengan bersauna dapat menurunkan badan.

Lantas benarkah sauna bisa menurunkan berat badan?, begini penjelasan dari dokter ahli.

Dikutip dari Kompas.com, Sauna setelah berolahraga hanya membuat keringat mudah keluar bukan menghilangkan lemak.

Bahkan semua keringat yang bercucuran setelah sesi bersantai di ruang sauna akan kembali setelah kita kembali mendapat asupan cairan.

Setelah menggunakan sauna, tubuh kita berpotensi mengalami dehidrasi.

Baca: Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Konsumsi Makanan Sehat: Kembang Kol hingga Anggur Merah

Terutama, jika durasi duduk di sauna terlalu lama atau suhunya kelewat hangat.

Namun bila melakukan sauna dengan waktu berlebihan dapat memicu masalah tubuh, seperti:

- Detak jantung berdegup kencang

- Pusing

- Haus berlebihan.

Baca: Sering Rebahan dan Malas Gerak Bisa Memicu Gangguan Kesehatan, Inilah Manfaat Berolahraga

Untuk menggunakan sauna sebaiknya melakukannya tak lebih dari 20 menit.

Penggunaan sauna bagi orang dengan riwayat penyakit jantung, diabetes, dan ginjal juga perlu dikonsultasikan dengan dokter terkait.

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mitos atau Fakta, Sering Sauna Bikin Kurus?"

# sauna # mandi sauna menaikkan imun # menurunkan berat badan # Berolahraga #