5 Bahaya Langsung Minum Es saat Berbuka Puasa untuk Kesehatan, Bisa Picu Sakit Kepala

TRIBUN-VIDEO.COM - Apakah kamu tipe orang yang berpuasa dan langsung mengambil segelas es teh manis, atau semangkuk es kolak buah dan cendol saat azan magrib tiba?

Jika ya, mulailah perhatikan asupan menu berbuka puasamu.

Hal itu karena, terlalu sering mengonsumsi es atau minuman yang dingin setiap hari terlebih saat berbuka puasa dan perut masih kosong, tidak baik untuk kesehatan.

beberapa masalah kesehatan bisa saja menghampirimu jika tidak mau mengubah pola berbuka puasamu menjadi lebih sehat.

Baca: 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Buka Puasa, Salah Satunya Junk Food

Mengonsumsi air es saat perut kosong bisa menyebabkan tubuhmu kaget, dan muncul beberapa risiko yang mungkin akan kamu rasakan.

Mengonsumsi minuman dingin setelah seharian penuh tidak minum dan makan apapun justru akan membuat lambung bekerja dengan lebih lambat.

Terutama mengingat minuman tersebut juga harus disesuaikan dengan suhu tubuh kamu.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut Tribunshopping telah merangkum 5 risiko yang akan terjadi jika terlalu sering mengonsumsi minuman es saat berbuka puasa.

1. Memicu Sakit Kepala

Pernahkan kamu merasa tiba-tiba sakit kepala saat minum es?

Jika iya, bisa jadi kamu lupa kalau perut sedang kosong dan langsung minum es dalam jumlah yang cukup banyak.

kamu perlu tahu jika ternyata, air es atau air dingin dapat mengakibatkan sakit kepala seperti migrain.

Bahkan ketika kita makan atau minum yang terlalu dingin akan menyebabkan kepala dan otak kita terasa membeku atau yang biasa disebut dengan brain freeze.

Hal itu juga bisa terjadi jika kamu berbuka puasa dengan minum es setiap hari.

Risiko mengalami pusing pada kepala akan semakin besar, dan tentunya akan mengganggu aktivitasmu.

Jadi, hindari terlalu sering mengonsumi air es untuk menu berbuka puasa di bulan Ramadhan 1443 H ini.

2. Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Saat azan magrib tiba, mungkin yang akan kamu lakukan pertama kali adalah mengambil segelas es dan meminumnya dengan segera.

Ternyata, hal tersebut tidak baik untuk kesehatan pencernaan lho.

Minum air es atau minuman dingin lainnya seperti es buah, es cendol, atau es-es lainnya bisa membuat pembuluh darah kencang.

Jika sudah seperti itu, pencernaan bisa menjadi terhambat.

Organ pencernaan jadi membutuhkan energi ekstra untuk mengatur suhu yang digunakan dalam proses pencernaan dan menyerap nutrisi.

Jadi, untuk mencegahnya terjadi, lebih baik kamu meminum minuman dingin biasa yang tidak mengandung es batu atau baru keluar dari kulkas.

Baru setelah mengonsumsi sedikit makanan, kamu bisa mengonsumsi es dengan pelan-pelan dan tentunya secukupnya saja.

Namun jika mampu, kamu bisa sama sekali tidak mengonsumi es untuk menjaga kesehatan.

Baca: Penjelasan Perihal Pola Makan Sahur dan Berbuka Puasa yang Dianjurkan Dokter

3. Menyebabkan Terjadinya Akalasia

Tahukah kamu, ternyata mengonsumsi air dingin dalam keadaan perut kosong dapat menimbulkan akalasia.

Akalasia yaitu suatu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh untuk melewati makanan melalui kerongkongan dan melewati perut.

Artinya, laju makanan ke perut akan terhambat, dan ini tidak baik untuk kesehatan, terlebih untuk kamu yan memiliki masalah asam lambung.

Jadi sebaiknya, konsumsi minuman seperti teh hangat saat waktu berbuka puasa sudah tiba.

4. Menyebabkan Sakit Tenggorokan

Kamu tentu tahu, menjaga daya tahan tubuh di bulan Ramadhan 1443 H ini sangat penting, mengingat pandemi belum juga usai.

Jika kamu terlalu sering mengonsumsi es saat berbuka puasa, sangat mungkin masalah sakit tenggorokan hingga flu datang menghampiri.

Jika sudah seperti itu, tentu aktivitas harian bakal terganggu, dan puasa pun menjadi kurang nyaman.

Mengonsumsi air dingin yang terlalu sering juga dapat menghasilkan penumpukan lendir berlebih di saluran pernapasan.

Jangan sampai, kamu jatuh sakit di bulan Ramadhan dan membuat ibadahmu menjadi tidak bisa maksimal.

5. Melemahkan Detak Jantung

Tahukah kamu, terlalu sering mengonsumsi es, berlebih saat buka puasa sangat tidak baik bagi kesehatan, terlebih jika kamu memiliki masalah kesehatan jantung.

Beberapa penelitian juga menunjukkan air dingin mungkin berperan dalam menurunkan detak jantung.

Suhu air yang rendah menstimulasi saraf untuk menyebabkan detak jantung turun.

Oleh karena itu, tidak dianjurkan mengonsumsi air es atau minuman terlalu dingin saat buka puasa atau ketika tubuh dalam kondisi lemah.

Sebagai gantinya, coba biasakan untuk mengonsumsi air putih atau air teh hangat yang menenangkan dan lebih sehat.(*)

# minum es # buka puasa # kesehatan

Baca berita lainnya terkait buka puasa

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Langsung Minum Es Saat Berbuka Puasa? Awas Ini 5 Dampaknya untuk Kesehatan