6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Buka Puasa, Salah Satunya Junk Food

TRIBUN-VIDEO.COM - Waktu berbuka puasa tentunya menjadi momen yang paling ditunggu karena selama 12 jam kita menahan lapar dan haus saat Ramadhan.

Namun sayangnya, rasa lapar dan haus yang ditahan saat puasa terkadang membuat sebagian orang lepas kontrol.

Saking antusiasnya, tidak sedikit yang kalap ingin menyantap semua menu yang ada di meja makan.

Padahal tidak semua jenis makanan baik dikonsumsi saat berbuka puasa.

Baca: Daftar Makanan Bisa Cegah Rasa Lapar selama Berpuasa, Kaya akan Vitamin

Bahkan ada beberapa jenis makanan yang bila dikonsumsi terlalu sering dan berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan selama berpuasa.

Lalu, jenis makanan apa saja yang sebaiknya harus dihindari saat puasa?

Dilansir dari berbagai sumber, Senin (04/04/2022), berikut 5 jenis makanan yang tidak disarankan untuk menu buka puasa:

1. Gorengan

Apakah kamu termasuk orang yang suka makan gorengan saat berbuka puasa?

Meski rasanya enak dan gurih, tetapi kamu perlu membatasi konsumsi gorengan.

Gorengan mengandung lemak jenuh, sehingga bila dikonsumsi secara berlebihan akan meningkatkan risiko kolesterol dan berat badan.

Selain itu, gorengan juga bisa membuat asam lambung naik dan tenggorokan menjadi panas.

Namun bila kamu tetap ingin mengonsumsi gorengan, pastikan jangan terlalu lama memasaknya.

Lalu, beralihlah menggunakan minyak yang lebih sehat seperti sunflower seed oil.

Baca: Resep Opor Ayam Anti Gagal & Mudah Dipraktekkan, Menu Makanan Khas Lebaran Idulfitri

2. Makanan yang Terlalu Manis

Selain gorengan, makanan manis juga menjadi salah satu menu favorit kebanyakan orang untuk buka puasa.

Sebenarnya, boleh-boleh saja mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa, asal berasal dari jus atau sari buah alami seperti kurma.

Nah bila makanan manis yang dikonsumsi berasal dari gula tambahan, tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.

Makanan yang terlalu manis seperti aneka jenis kue, bisa meningkatkan kadar gula darah.

Hal itu akan memberatkan kerja pankreas dalam menghasilkan insulin.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang terlalu manis juga dapat meningkatkan risiko obesitas.

Namun bila kamu tetap ingin mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa, gantilah dengan buah-buahan.

3. Makanan Pedas

Apakah kamu salah satu orang yang suka dengan makanan pedas?

Rasa pedas memang menjadi salah satu ciri makanan khas Indonesia.

Namun selama puasa, sebaiknya hindari makanan pedas, terlebih bila kamu memiliki perut yang sensitif.

Berbuka puasa dengan makanan pedas dapat membuatmu sakit perut dan timbul rasa perih yang membakar di ulu hati.

Bila cukup sulit untuk menghindarinya, kamu bisa mengisi perutmu terlebih dulu dengan makanan lain yang tentunya bergizi, seperti buah kurma atau yoghurt.

Selain itu, konsumsilah makanan pedas secara wajar dan jangan terlalu berlebihan.

4. Makanan yang Mengandung Gas

Selain masakan pedas, kamu juga harus menghindari makanan bergas, seperti kol, kedondong, nangka dan durian.

Jenis makanan tersebut dapat meningkatkan asam lambung yang ada di dalam tubuh.

Bila makanan tersebut dikonsumsi saat buka puasa dan dalam keadaan perut kosong, maka kamu akan mengalami gejala maag, seperti kembung, mual dan nyeri yang bisa mengganggu ibadah puasamu.

Tentu kamu tidak ingin merasakannya, bukan?

Maka, kamu disarankan untuk menghindari makanan yang bisa merangsang produksi asam lambung.

5. Mie Instan

Mie Instan mungkin menjadi makanan populer bagi anak kos.

Memang rasanya lezat, apalagi jika disantap ketika buka puasa.

Namun, mengonsumsi mie instan saat buka puasa dapat membuat tubuh bekerja lebih keras.

Selain itu, tubuh juga akan kesulitan menyerap nutrisi dari mie instan dan rasa kenyang yang didapat juga bersifat sementara.

Maka, sebaiknya pilih dan konsumsi makanan yang diolah sendiri di rumah, sehingga lebih kaya serat dan sehat.

6. Junk Food

Selain mie instan, junk food juga disarankan untuk tidak dikonsumsi saat berbuka puasa.

Hal itu karena junk food mengandung gula yang tinggi, sehingga akan menimbulkan risiko diabetes.

Selain itu, junk food juga mengandung lemak jenuh dan trans, sehingga dapat meningkatkan kadar trigliserida di dalam darah.

Dampak buruk lainnya bila mengonsumsi junk food saat buka puasa adalah membuatmu mudah sembelit.

Perut yang kosong dan diisi langsung dengan makanan junk food, akan membuat saluran pencernaan kaget dan mengganggu proses kelancarannya.

Terlebih lagi bila selama puasa, kamu tidak memenuhi asupan cairan, maka sembelit pun akan menjadi bertambah parah. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Meski Enak, 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Buka Puasa.

# makanan # hindari # buka puasa # junk food

Baca berita terkait di sini.