Minum Air Putih 8 Gelas per Hari saat Sahur Memiliki Banyak Manfaat, Berikut Penjelasannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Tubuh biasanya memerlukan kebutuhan mineral minimal 8 gelas per hari untuk kulit tubuh.

Hal itu karena ternyata air putih dapat berpengaruh pada tekstur kulit loh ladies.

Minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari untuk dapatkan kulit wajah yang lembap.

Kalau kamu konsumsi air putih cukup maka kondisi kulit akan lembap dan juga halus jika dirasakan.

Tapi perlu diingat nih ladies, ternyata konsumsi air putih yang baik tak hanya saat hari biasa saja, namun juga saat puasa Ramadhan 1443 H.

Pada saat puasa, biasanya konsumsi air putih akan sedikit berubah.

Kalau kamu bingung untuk konsumsi air putih saat puasa, coba deh gunakan cara 2 gelas pada saat sahur, 2 gelas pada saat berbuka, dan 4 gelas di waktu setelah berbuka puasa.

Kalau kamu sering konsumsi air putih saat puasa, efeknya pada siang hari juga tidak mudah untuk haus karena kebutuhan mineral tercukupi.

Lalu, apalagi sih manfaat air putih bagi tubuh? Yuk coba kita kulit berikut ini, jangan lupa simak sampai habis ya!

Baca: Mitos atau Fakta Sahur hanya Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan?, ini Penjalasannya

1. Sistem Pencernaan Menjadi Lancar

Nggak hanya membuat kulit terasa kenyal saja loh, ternyata manfaat konsumsi air putih dengan teratur selama puasa dapat memperlancar sistem pencernaan kamu.

Biasanya, salah satu sistem pencernaan yang sering terjadi jika sedang puasa Ramadhan 1443 H adalah sulitnya buang air besar.

Susah buang air besar bisa disebabkan oleh beberapa macam faktor loh salah satunya adalah kekurangan cairan di dalam tubuh.

Nah, kalau kamu sering dan rajin untuk minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari, maka bisa aja loh saat buang air besar menjadi lancar.

Tapi, buat kamu yang punya kebutuhan lebih coba deh sesuaikan minum air putih dengan keperluan yang ada.

Biasanya, kebutuhan cairan harian tercukupi juga bisa membakar kalori jadi lebih efisien.

2. Efektif untuk Menggantikan Elektrolit Tubuh saat Puasa

Elektrolit adalah salah satu fungsi yang bisa mempertahankan tubuh terhadap jumlah cairan yang sedang dibutuhkan.

Biasanya, saat kamu berpuasa tentu kehilangan elektrolit saat sedang beraktivitas pada bagian siang hari.

Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa loh konsumsi mineral atau air putih dengan cukup.

Hal tersebut karena elektrolit dan juga air memang sangat penting untuk tubuh kamu.

Apalagi kalau kamu sampai kehilangan elektrolit di tubuh banyak dampak buruk yang dapat berisiko bagi tubuh.

Salah satu dampak buruk yang bisa kamu dapatkan jika kekurangan elektrolit adalah penyakit seperti gagal ginjal, dehidrasi, dan diare.

Baca: RAMADAN ON STYLE: Tips Menjaga Kesehatan Gigi saat Puasa, Salah Satunya Banyak Minum Air Putih

3. Kulit Tubuh Terasa Lebih Kenyal

Hal yang bisa kamu rasakan jika sering konsumsi air mineral adalah memiliki kulit tubuh yang kenyal dan juga jauh lebih segar.

Tak hanya itu saja, kulit tubuh kamu juga terasa lebih lembut dan juga terkesan lebih terawat maksimal dari dalam.

Nah, untuk kamu nih yang ingin memiliki kulit tubuh kenyal dan juga tak mudah berkerut? Cara alami ini bisa kamu gunakan loh.

Kalau kamu rutin konsumsi air mineral, tentu akan meminimalisir kulit berkerut dan juga mencegah tanda-tanda penuaan di wajah.

Buat kamu yang suka makan dan juga konsumsi minuman manis,  ternyata minum air putih juga sangat bermanfaat loh.

Hal itu karena, air putih bisa membantu membersihkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

4. Menambah Kinerja Darah di Dalam Tubuh

Ladies punya anemia atau biasa disebut dengan kekurangan darah? Jika iya coba deh selain rutin konsumsi sayur dan juga buah bisa minum 8 gelas air minum dalam sehari.

Dengan konsumsi air minum secara teratur, maka tubuh selama puasa akan tetap segar dan juga bugar.

Menariknya lagi, ternyata air putih dapat membantu membuat sel darah baru loh.

Nah, adanya sel darah baru tersebut, tentunya gejala anemia bisa lebih dihindari.

Kalau kamu sulit dalam minum air putih langsung dalam 8 gelas sehari, tak ada salahnya minum rutin minimal 3 gelas terlebih dulu.

Jika dirasa sudah mulai terbiasa, kamu bisa loh coba menambah takaran gelas dalam minum air putih misalnya dari 3 menjadi 5 hingga nanti dapat konsumsi 8 gelas.

5. Jaga Kinerja Otot dalam Tubuh

Siapa dari kamu yang sudah tau tentang kandungan magnesium di dalam air putih?

Ternyata air putih mengandung kandungan magnesium yang baik bagi tubuh loh!

Salah satu manfaat yang kamu bisa rasakan adalah dapat menambah kinerja otot di dalam tubuh.

Apalagi buat kamu yang sering nyeri tulang dalam menjalankan ibadah sholat saat puasa Ramadhan 1443 H?

Coba deh rutin konsumsi kandungan air putih saat puasa.

Dengan konsumsi air putih, biasanya rasa nyeri di tulang bisa sedikit berkurang.
(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul 5 Manfaat Minum Air Putih 8 Gelas per Hari untuk Tubuh Selama Puasa

# Lifestyle # air putih # sahur