Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa dengan Berolahraga, Begini Waktu yang Tepat Melakukannya

TRIBUN-VIDEO.COM - Menjaga daya tahan tubuh selama puasa umumnya penting dilakukan.

Salah satu caranya sobat sehat bisa lakukan olahraga rutin.

Dengan berolahraga tubuh akan menjadi sehat dan bugar.

Baca: 5 Jenis Olahraga yang Baik Dilakukan saat Menjalankan Puasa Ramadan, Bica Coba Latihan Yoga

Selama berpuasa sobat sehat bisa melakukan olahraga di pagi hari saat udara segar.

Selain itu kalian juga bisa berolahraga ketika mendekati waktu berbuka puasa.

Sobat sehat cukup berolahraga selama 15 menit dalam tiga kali seminggu selama puasa.

Baca: Bolehkah Berolahraga Pagi Setelah Sahur? Begini Kata Dokter Soal Olahraga yang Efektif saat Berpuasa

Olahraga saat puasa sebaiknya jangan terlalu dekat dengan waktu tidur agar istirahat tercukupi.

Dua jam sebelum tidur di malam hari disarankan tubuh tenang dan jantung tidak berdebar.

Maka sobat sehat bisa melakukan olahraga yang ringan terlebih dahulu minimal 3 kali seminggu.

(Tribun-Video/TribunRamadan)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Boleh Olahraga Selama Berpuasa, Kapan Waktu yang Tepat? Perhatikan Beberapa Hal Berikut

# Healthy Everyday # Ramadhan 2022 # Olahraga Lari Saat Berpuasa