Pola Hidup Sehat di Bulan Ramadan Ala Dokter Ayman, Jaga Stamina saat Puasa Tetap Bugar

TRIBUN-VIDEO.COM- Olahraga dibulan ramadan merupakan suatu hal yang penting untuk menerapkan hidup sehat.

Hal lain yang harus diperhatikan adalah peka terhadap kesehatan diri sendiri, artinya setiap orang dengan yang lain pola makan dan bisa makan apa saja itu berbeda-beda.

Terlebih untuk orang yang memiliki penyakit diabetes, hipertensi ataupun penyakit lain yang harus lebih hati-hati untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan.

Seringkali pada saat berpuasa semua makanan ingin dimakan karena hal ini merupakan hal alamiah yang dialami oleh manusia.

Baca: Waspadai Lezatnya Gorengan saat Berbuka Puasa, ini Tips Menjaga Kesehatan Jantung agar Tetap Sehat

Baca: RAMADAN ON STYLE : Tips agar Dapur Tetap Bersih saat Sahur dan Berbuka Puasa selama Ramadan

Situasi inilah yang membuat lambung manusia menginginkan mengkonsumsi makanan apa saja ketika lambung kosong.

Padahal yang terpenting bukan besarnya porsi yang kita makan, namun berusaha untuk memenuhi jumlah nutrisi yang kita butuhkan.

Sepertihalnya karbohidrat, zat besi, vitamin, kalsium dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Hal lain yang juga penting adalah berusaha untuk tercukupi jumlah jam tidurnya.

(*)