RAMADAN ON STYLE: Menjelang Ramadan 2022, Berikut Tips Puasa bagi Ibu Hamil

TRIBUN-VIDEO.COM - Umat muslim sedang menanti-nanti datangnya bulan Ramadan 2022.

Puasa Ramadhan merupakan hal yang wajib dilaksanakan bagi umat Islam.

Lain halnya dengan perempuan yang tengah mengandung atau hamil.

Dalam Islam, ibu hamil merupakan orang yang boleh meninggalkan puasa dan menggantinya dengan fidyah 1 mud (kurang lebih 0.6 kg) makanan pokok, untuk setiap hari.

Hal tersebut dijelaskan dalam Buku Tuntunan Ibadah pada Bulan Ramadan yang disusun oleh Majelis tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah.

Baca: TIPS JALANI PUASA: Langkah-langkah agar Khusyuk Jalani Puasa di Tengah Pandemi

Rasulullah saw bersabda: "Sungguh Allah Yang Maha Perkasa dan Maha Mulia telah membebaskan puasa dan separo shalat bagi orang yang bepergian, dan membebaskan pula dari puasa orang hamil dan orang yang menyusui.” (HR. al-Khamsah).

Meskipun begitu, ibu hamil juga diperbolehkan untuk berpuasa dengan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter kandungan.

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil

Bagi para ibu hamil yang tetap ingin menjalankan puasa selama bulan Ramadan, berikut Tribunnews rangkum dari babycentre.co.uk, tips berpuasa untuk ibu hamil:

1. Tetap terhidrasi sebisa mungkin.

Jika cuaca sedang memasuki musim panas, pastikan tempat tersebut teduh.

jangan memaksakan diri untuk beraktivitas berat dan banyak minum cairan saat sahur.

Baca: RAMADAN ON STYLE: Manfaat Puasa bagi Tubuh, Salah Satunya untu Menjaga Imun

2. Perubahan kebiasaan makan dan kekurangan cairan bisa membuat ibu hamil sembelit.

Konsumsi banyak makanan berserat tinggi saat berbuka, seperti biji-bijian, buah, sayur, dan kacang-kacangan.

3. Cobalah makan makanan kecil sesering mungkin selama jam non-puasa dan jangan makan makanan tinggi lemak atau asin.

4. Bersantailah dan terima bantuan saat ditawarkan.

5. Tanyakan kepada keluarga atau teman yang pernah berpuasa saat hamil untuk tip dan saran.

6. Cobalah untuk tidak berjalan jauh atau membawa barang berat.

7. Kurangi pekerjaan rumah tangga dan apa pun yang membuat Anda lelah.

8. Puasa terkadang dapat menyebabkan gangguan pencernaan , terutama jika makan sebelum fajar dan kemudian kembali tidur.

9. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak air seperti semur dan sup.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Menjelang Ramadhan 2022, Ini Tips Puasa bagi Ibu Hamil

# Ramadan 2022 # puasa ibu hamil # Tips Puasa bagi Ibu Hamil # ibu hamil # makanan berserat