Menurunkan Kolesterol dengan Konsumsi Ikan yang Kaya Omega 3 seperti Ikan Teri

TRIBUN-VIDEO.COM - Kolesterol tinggi umumnya dianggap sebagai penyakit orang tua.

Namun kondisi tersebut bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak remaja.

Meskipun begitu, untuk menurunkan kadar kolesterol bisa dengan mengonsumsi ikan.

Dikutip dari Kompas.com, Mengonsumsi ikan bisa membantu untuk menurunkan kolesterol.

Lantaran ikan umumnya rendah lemak jenuh dan lemak trans.

Bahkan kandungan lemak omega-3 bermanfaat untuk kesehatan.

Baca: Konsumsi Kacang Hijau Baik untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Menurunkan Kolesterol hingga Menjaga Imun

Salah satunya dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Meskipun begitu sebaiknya memilih ikan yang tidak mengandung merkuri.

Mengonsumsi ikan sebanyak 8 ons dalam seminggu dapat menurunkan kolesterol.

Baca: Mitos atau Fakta Konsumsi Minuman Soda Tak Baik untuk Kondisi Kesehatan Mata? Ini Jawabannya

Ada beberapa jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi, yaitu:

- Ikan salmon

- Ikan trout

- Ikan teri

- Ikan kod

- Ikan sarden

Maka pentingnya menjaga kadar kolesterol agar berfungsi dengan baik.

(Tribun-Video/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Ikan yang Paling Baik untuk Menurunkan Kolesterol"

# Ikan # Omega 3 # Kolesterol # Kesehatan