Jaga Kesehatan Tulang dengan Konsumsi Makanan Kaya Vitamin D dari Sayur hingga Kacang-Kacangan

TRIBUN-VIDEO.COM - Tulang adalah jaringan tubuh untuk bergerak dan membentuk rangka tubuh.

Bahkan seiring bertambahnya usia, kekuatan tulang semakin berkurang.

Namun kalian bisa menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D.

Dikutip dari TribunHealth, Tulang merupakan jaringan tubuh yang sangat berperan penting.

Baca: Mengatasi Kelainan Tulang Belakang dengan Tepat Sejak Dini, Simak Ulasan dr. Nilla Mayasari

Mulai dari untuk bergerak, melindungi organ tubuh, dan menyimpan kalsium.

Bila tidak menjaga kesehatan tulang bisa mengeropos, lemah serta mudah retak.

Kondisi tersebut rentan mengalami cedera tulang.

Maka perlunya menjaga kesehatan tulang sejak dini.

Baca: Jaga Kesehatan Tulang dengan Rutin Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi vitamin D.

Kebutuhan vitamin D di dalam tubuh kita bisa didapatkan melalui berjemur dan mengonsumsi makanan.

Terdapat berbagai jenis makanan yang baik dikonsumsi, yaitu:

- Sayuran hijau

- Susu, yogurt, keju

- Ikan laut

- Jamur

- Kacang-kacangan

Selain itu, menjaga kesehatan tulang juga bisa dengan berolahraga.

(Tribun-Video/ TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Tips Pola Hidup Sehat untuk Menjaga dan Mempertahankan Kesehatan Tulang

# Healthy Everyday # vitamin D # Kesehatan tulang