Menjaga Pola Makan dengan Baik Bisa Menjaga Kadar Kolesterol, Hindari Makanan Santan dan Berlemak

TRIBUN-VIDEO.COM - Kolesterol tinggi umumnya menimbulkan rasa tidak nyaman di tubuh.

Kondisi tersebut biasanya terjadi karena banyak mengonsumsi makanan berlemak.

Sehingga bisa memicu berbagai penyakit komplikasi, salah satunya serangan jantung.

Dikutip dari TribunHealth, Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh hati dan makanan.

Kolesterol di dalam tubuh berfungsi untuk memproduksi sel-sel sehat dan sejumlah hormon.

Namun kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah hingga meningkatkan penyakit komplikasi.

Bahkan terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan bersantan juga tidak baik untuk kesehatan.

Maka perlunya menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga pola makanan.

Baca: Selain Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol, Bunga Rosella Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Baca: Tak Hanya Menurunkan Kadar Kolesterol, Bunga Rosella Juga Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Cara menjaga pola makan yang baik adalah dengan cara pola makan gizi seimbang.

Menjaga pola makan gizi seimbang yaitu makan 3x dalam sehari, sarapan, makan siang dan makan sore atau menjelang malam.

Makan sebelum tidur bisa menyebabkan akumulasi lemak di dalam perut.

Untuk menurunkan kolesterol bisa melakukan beberapa hal, seperti:

- Sarapan pagi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat jenis kompleks.

- Saat makan siang sebaiknya mengonsumsi makanan karbohidrat, protein, lemak sehat.

- Makan malam lebih mengonsumsi makanan serat dan protein.

Bahkan makan sore sebaiknya 3 jam sebelum tidur dan mengonsumsi susu low fat.

(Tribun-Video/ TribunHealth)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Simak Beberapa Cara Menjaga Pola Makan yang Baik untuk Menjaga Kestabilan Kolesterol

#pola makan #kolesterol #santan #penyakit komplikasi