Dampak Buruk Kerja Tanpa Libur Bagi Kesehatan, Imun Menurun hingga Mudah Lelah

TRIBUN-VIDEO.COM - Rajin bekerja adalah hal yang patut dibanggakan, namun bekerja tanpa libur ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik.

Bekerja lebih dari 55 jam per minggu, termasuk di akhir pekan, terbukti bisa meningkatkan risiko terkena depresi, tekanan darah tinggi, dan beberapa penyakit lainnya.

Baca: Diklaim Bisa Meningkatkan Kesehatan, Pentingkah Suplemen bagi Tubuh Kita?

Baca: Segudang Manfaat Minum Teh Hitam untuk Kesehatan, Mencegah Infeksi Kulit & Penuaan Dini

Untuk lebih memahaminya, ketahui efek kerja tanpa libur untuk kesehatan mental dan fisik berikut ini.

- Sistem imun tubuh
menurun
- Gula darah meningkat
- Risiko penyakit jantung meningkat
- Daya ingat dan kemampuan kognitif menurun
- Mudah lelah
- Risiko depresi meningkat
- Nyeri pada punggung dan leher
- Kualitas hubungan dengan orang lain menurun

Selain berdampak negatif pada diri sendiri, bekerja terlalu keras juga akan memberikan efek negatif terhadap hubungan sosial.

Bekerja tanpa hari libur akan menurunkan interaksi dengan orang lain sehingga berkontribusi pada stres yang dirasakan

Meskipun ada waktu untuk berinteraksi, rasa stres, lelah, dan depresi yang dirasakan justru akan memberikan efek negatif pada orang lain.

Mengingat adanya berbagai efek kerja tanpa libur tersebut, Anda disarankan untuk melakukan tindakan yang diperlukan untuk mencegahnya, seperti meluangkan waktu untuk istirahat hingga berolahraga untuk meningkatkan suasana hati.


Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Efek Kerja Tanpa Libur untuk Kesehatan Mental dan Fisik"

# kesehatan # mental # depresi # tekanan darah