Rekomendasi Minuman Sehat yang Bantu Redakan Nyeri Haid, Ada Coklat Panas dan Kunyit

TRIBUN-VIDEO.COM - Rasa nyeri saat haid kerap kali terjadi pada wanita, karena kontraksi otot dan pembuluh darah rahim.

Meski begitu, kamu tetap bisa mengurangi rasa nyeri dengan mengonsumsi beberapa minuman yang menyehatkan.

1. Cokelat Panas

Cokelat bisa menjadi minuman pereda rasa yang lezat saat haid.

Namun, sebaiknya jangan menyeduh coklat panas instan, tapi membuatnya sendiri dengan mencampurkan coklat bubuk tanpa gula.

Baca: Mengenal Penyebab Insomnia yang Kerap Diabaikan Para Wanita, Termasuk Masa Menstruasi & Kehamilan

2. Air Putih

Air putih bisa membantu meringankan rasa nyeri saat haid.

Jika kamu tidak menyukai air putih, cobalah untuk minum infused water untuk menambah sedikit rasa.

3. Teh Jahe atau Kunyit

Diketahui, jahe dan kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dapat membantu mengatasi kram dan peradangan saat haid.

Oleh karena itu, meminum teh jahe atau kunyit bisa jadi cara sederhana mengatasi nyeri.

Baca: Telat Menstruasi Bisa Jadi karena Stres, Kenali Penyebab yang Perlu Diwaspadai

4. Smoothie Anti Radang

Kamu disarankan untuk mengonsumsi smoothie yang mengandung asam lemak omega-3 anti inflamasi untuk meredakan kram saat haid.

Demikianlah minuman yang direkomendasikan untuk mengatasi nyeri haid.

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Minuman yang Bantu Redakan Nyeri Haid"

# menstruasi # nyeri haid # minuman