Sulit BAB di Pagi Hari? Ini Sederet Minuman dari Bahan Alami yang Bisa Bantu Melancarkan Sembelit

TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa nih yang seringkali mengalami sembelit atau sulit buang air besar (BAB) di pagi hari?

Untungnya, ada beberapa minuman sehat yang bisa kamu konsumsi untuk membantu melancarkan BAB loh.

1. Air Putih

Langkah pertama untuk meredakan sembelit adalah dengan mengonsumsi air putih agar tubuh terhidrasi.

Kamu disarankan untuk mengonsumsi air putih sekitar dua liter setiap hari ya.

Baca: Risiko Terlalu Diet Rendah Karbohidrat Bisa Picu Gangguan Kesehatan: Sembelit & Kram Otot

Baca: Bahaya Kerap Menahan BAB Dapat Memicu Sembelit Berkepanjangan, Begini Penjelasannya

2. Air Lemon

Air lemon mengandung vitamin C yang disebut asam sitrat.

Ketika dikonsumsi, jus lemon akan menarik air ke dalam saluran pencernaan dan bisa merangsang proses pengosongan usus.

3. Jus Buah Segar

Selanjutnya, kamu bisa mengonsumsi jus buah segar, seperti apel, pir dan aprikot untuk meredakan sembelit.

Pasalnya, jus apel memiliki kandungan fruktosa yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu meredakan sembelit dengan mudah.

Nah jadi itulah beberapa jenis minuman yang bisa membantu mengatasi sulit BAB di pagi hari, semoga bermanfaat.

(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Minuman yang Bisa Bantu Melancarkan BAB"

# Minuman # Bahan Alami # Sembelit # BAB