TRIBUN-VIDEO.COM - Siapa nih yang lagi punya goals diet?
Eits, kalau kalian mau diet tentu harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehari-hari loh ya.
Nah berikut ini beberapa ide menu sarapan yang perlu diperhatikan agar diet tetap sehat.
1. Hindari Makanan/ Minuman yang Tinggi Gula
Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak gula di pagi hari akan berkontribusi dalam meningkatkan rasa lapar sepanjang hari.
Selain itu juga bisa memicu rasa ketagihan yang akan sulit dikontrol sehingga berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Baca: Makan Telur Putih Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Termasuk Bebas Kolesterol hingga Kaya Protein
Baca: Dampak Buruk Tubuh Kelebihan Tinggi Protein Dapat Picu Penyakit Serius: Obesitas dan Ginjal Rusak
2. Hindari Makanan yang Tinggi Karbohidrat
Meskipun berguna untuk memberikan energi tambahan pada tubuh, kebiasaan makan makanan tinggi karbohidrat secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan, karena bisa memicu kenaikan berat badan, rasa lelah, hingga meningkatkan level gula darah.
3. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Mengonsumsi makanan yang tinggi protein di pagi hari akan membuat tubuh terasa lebih kenyang dan akan membantu untuk membakar kalori lebih banyak.
Selain itu, penyerapan karbohidrat lebih efektif dan mendukung penurunan berat badan.
Nah jadi itulah beberapa tips mencapai diet yang sehat.
Semoga informasinya bermanfaat.
(Tribun-Shopping.com/ Kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Tips Sarapan untuk Diet agar Berat Badan Tetap Ideal"
# Protein # makanan # minuman # karbohidrat
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.