TRIBUN-VIDEO.COM - Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Aktivitas tersebut bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia.
Ada beberapa olahraga ni yang bagus dilakukan untuk seorang lansia, salah satunya yoga.
Dikutip dari Tribunnews.com, Bertambahnya usia dapat mempersulit sobat sehat untuk melakukan olahraga yang disukai di masa muda.
Baca: Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah yang Murah untuk Tetap Menjaga Kesehatan Tubuh
Sendi kaku, fleksibilitas berkurang, dan radang sendi menghalangi kita untuk bergerak dan berolahraga seperti dulu.
Namun, bagi lansia (lanjut usia) tidak perlu khawatir.
Ada banyak olahraga yang aman bagi lansia dapat menggantikan olahraga aktif tersebut.
Olahraga terbaik untuk lansia membuat mereka tetap aktif dan membiarkan mereka mengekspresikan sifat kompetitif, tetapi juga berdampak rendah dengan risiko cedera yang rendah
Berikut beberapa jenis olahraga yang aman untuk lansia, seperti:
- Berenang
- Golf
- Yoga
- Tai Chi
- Badminton
- Tenis meja.
Manfaat olahraga bagi lansia ini dapat menjaga massa otot hingga melawan osteoporosis dan penyakit kardiovaskuler.
Baca: Berapa Durasi Olahraga yang Baik Dilakukan pada Lansia? Begini Penjelasan PB Pergemi
(Tribun-Video/TribunKesehatan)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Lansia, Mulai dari Berenang, Yoga hingga Tenis Meja
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.