TRIBUN-VIDEO.COM - Ketika sahur kamu perlu memberikan asupan gizi dan nutrisi yang cukup bagi tubuh sebelum menahan lapar dan haus seharian.
Susu terkenal memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, minuman bergizi yang satu ini terdiri dari banyak jenis baik yang memiliki protein nabati maupun hewani.
Keduanya memiliki berbagai nilai gizi dan manfaat masing-masing bagi tubuh dapat kamu pilih sesuai kebutuhan.
Tak hanya satu jenis vitamin saja yang terkandung, susu juga memiliki berbagai nilai gizi yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan menunjang kesehatan.
Susu dianggap mampu meningkatkan sistem imun lebih baik sehingga tenaga saat berpuasa akan lebih meningkat dan kamu tak mudah merasakan lemas.
Dengan begitu, susu bisa menjadi salah satu minuman pendamping menu makanan lain saat sahur dan melengkapi berbagai kebutuhan gizi.
Namun, untuk lebih jelasnya mengenai manfaat mengonsumsi susu saat sahur, kamu bisa menyimak uraian dari Tribun Shopping di bawah ini.
1. Sumber energi ketika seharian berpuasa
Jika kamu sering merasa mudah lemas ketika berpuasa, mungkin perlu mengonsumsi minuman pendamping seperti susu saat sahur agar energi yang dimiliki lebih ekstra.
Tak hanya karbohidrat saja, susu juga mengandung protein dan lemak untuk nutrisi tubuh yang lebih lengkap dan asupan komplit.
Perlu diketahui bahwa karbohidrat dan protein pada susu mengandung kalori sebesar 4 kkal per gram dan lemaknya sekitar 9 kkal per gram.
Sehingga walaupun sedang berpuasa kamu tak perlu khawatir berbagai aktivitas atau kegiatan akan terhambat maupun tidak maksimal karena kondisi tubuh yang kurang asupan.
Konsumsi susu sebagai minuman pendamping mendukungmu untuk tetap melakukan aktivitas seperti biasa karena energi yang dimiliki lebih dari cukup sampai menunggu waktu berbuka tiba.
Baca: Minum Air Putih 8 Gelas per Hari saat Sahur Memiliki Banyak Manfaat, Berikut Penjelasannya
2. Kenyang lebih lama
Susu menjadi salah satu minuman dengan kandungan gizi dan vitamin yang keberadaannya tak lekang oleh waktu, hampir sebagian orang mengonsumsinya setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan mendapat berbagai manfaat lain.
Susu dianggap sebagai salah satu minuman yang mampu membuatmu kenyang lebih lama saat berpuasa.
Bagaimana tidak? susu mampu memenuhi berbagai asupan gizi yang dibutuhkan tubuh walaupun kamu mengonsumsinya saat sahur.
Tentu saja hal tersebut harus dibarengi dengan berbagai konsumsi makanan berserat dan berprotein tinggi agar asupan yang dibutuhkan tubuh semakin lengkap contohnya nasi merah.
Dalam hal ini susu berfungsi sebagai penyeimbang yang mampu membuatmu kenyang lebih lama dan meminimalisir rasa lemas.
3. Membantu turunkan berat badan
Biasanya saat berpuasa orang akan berbondong-bondong untuk membeli aneka makanan sehingga hal tersebut membuat lemak, karbohidrat dan gula tak terkontrol.
Namun dengan adanya susu yang mengandung berbagai protein dan gizi tersebut, perut akan lebih cepat merasa kenyang dan konsumsi makan bisa secukupnya saja.
Salah satu jenis susu yang baik untuk kamu konsumsi ketika ingin menurunkan badan adalah yang rendah gula atau tanpa pemanis.
Selain itu, susu dianggap mampu mencegah berat badan berlebih atau obesitas karena kandungan kalsium yang sangat baik bagi tubuh.
Baca: Resep Susu Kurma ala Sedap Skoy, Rekomendasi Minuman Bergizi yang Patut Tribunners Coba
4. Proses penyembuhan lebih cepat
Awal puasa bisanya kondisi tubuh seseorang akan mengalami proses penyesuaian karena harus menahan lapar dan haus seharian.
Oleh karena itu, kamu membutuhkan asupan gizi yang cukup saat sahur agar tubuh tak mudah drop karena harus beraktivitas atau bekerja seharian pula.
Jika kamu sedang merasa tak enak badan atau ingin membuat tubuh lebih kuat, cobalah untuk mengonsumsi susu bergizi tinggi ketika sahur.
Tak hanya membuatmu lebih kenyang, namun konsumsi susu dianggap mampu menunjang proses penyembuhan tubuh terjadi lebih cepat apabila kamu sedang sakit.
Hal tersebut bisa terjadi karena berbagai kandungan yang dimiliki susu mampu memperbaiki jaringan tubuh dan pertumbuhan sel lebih baik.
Sehingga kamu bisa menjalankan puasa hingga lebaran nanti secara lebih fit dan tidak mudah masuk angin ataupun sakit dengan mengonsumsi susu.
5. Tidur lebih nyenyak
Saat bulan Ramadhan usahakan untuk tidur tepat waktu agar kamu tak terlambat ketika bangun sahur dan membuat aktivitas berantakan.
Selain itu, kurang tidur atau jam istirahat yang tidak teratur juga menyebabkan tubuh terasa lemas untuk beraktivitas seharian.
(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Beragam Manfaat Minum Susu Saat Sahur
# manfaat susu bagi kesehatan # konsumsi susu # makan sahur # Menyehatkan Tubuh
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.