TRIBUN-VIDEO.COM - Mata adalah alat indra yang membuat manusia melihat apapun yang ada di depannya.
Oleh karena itu, mata perlu sekali kamu jaga kesehatannya.
Untuk menjaga kesehatan mata, kamu dapat menghindari kebiasaan yang dapat membuat mata rusak.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan mata rusak, antara lain:
1. Tidur Menggunakan Lensa Kontak
Jika kamu hanya ingin tidur siang selama 20 menit, maka lensa kontak masih aman untuk digunakan.
Tetapi lebih baik jika membukanya, karena siapa tahu kamu tidur lebih lama dari yang direncanakan.
Sementara itu, jika kamu terbangun dengan lensa kontak yang masih menempel, jangan langsung mencabutnya.
Baca: Pentingnya Deteksi Kesehatan Mata untuk Mencegah Kerusakan Penglihatan, Dapat Dilakukan sejak Dini
Diamkan dulu selama 20 hingga 30 menit dan lumuri dengan air mata buatan sebelum kamu melepasnya.
Hal ini supaya lebih mudah saat melepasnya dan mata dalam kondisi lembap.
Jika mencabut dalam kondisi kering, bisa merusak mata.
2. Tidak Minum Cukup Air
Tidak cukup minum air dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat berdampak pada mata kering.
Permukaan mata adalah permukaan pertama yang terkena cahaya sebelum sampai ke belakang mata, memberikan penglihatan.
Ketika permukaan tidak terhidrasi, hal itu dapat menyebabkan buramnya penglihatan.
Selain itu, dehidrasi juga dapat membentuk retakan dan jaringan parut minor.
3. Terlalu Lama Menatap Layar
Terlalu lama menatap layar dapat menyebabkan kerusakan pada mata.
Biasanya orang yang menggunakan ponsel dan komputer menjadi salah satu penyebab kerusakan mata.
Baca: Kebiasaan Buruk Menonton TV dengan Jarak Dekat Dapat Berdampak pada Kesehatan Mata
Ketegangan fokus untuk aktivitas dekat dapat menyebabkan mata pada beberapa orang mengunci fokus dekat.
Kondisi ini bisa menyebabkan masalah mata seperti rabun jauh, rabun dekat, ataupun silinder.
Jika sudah terlanjur memiliki mata minus, kamu bisa menggunakan kacamata minus.
4. Sering Mengucek Mata
Jangan sering mengucek mata apalagi jika tangan kamu dalam posisi kotor.
Dikarenakan sering mengucek mata dapat menyebabkan kerusakan mikrovaskular pada pembuluh darah kecil di bawah kulit.
Jika tangan tidak bersih, ini akan menyebabkan infeksi mata.
Oleh karena itu, pastikan kamu selalu mencuci tangan setelah melakukan aktivitas yang kotor.
Jika mata kamu sudah terlanjur memerah, dapat kamu atasi dengan obat tetes mata.
5. Tidak Menerapkan Aturan 20-20-20
Dokter mata biasanya menyarankan untuk menerapkan aturan 20-20-20 jika kamu menatap ponsel atau layar komputer sepanjang hari.
Mengabaikan aturan ini dapat menyebabkan mata lelah dan mengurangi fungsi penglihatan.
Aturan ini berupa mengistirahatkan mata tiap 20 menit selama 20 detik dengan memfokuskan pandangan sekitar 20 kaki ke depan.
Bukan tanpa alasan, namun cara ini dapat mencegah mata minus dan penyakit mata lainnya.
Itulah 5 kebiasaan yang bisa menyebabkan mata rusak, daripada mengobatinya, lebih baik kamu mencegahnya.
Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Hindari 5 Kebiasaan Ini yang Dapat Menyebabkan Mata Rusak
# Deteksi Dini Gangguan Mata # gangguan pupil mata # kesehatan mata
Kirim Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.