Tips Diet Karbo saat Puasa ala dr. Zaidul Akbar: Jangan Stop Sama Sekali, Tapi Ganti Sumbernya!

Download aplikasi berita TribunX di Play Store atau App Store untuk dapatkan pengalaman baru

TRIBUN-VIDEO.COM – Banyak orang memanfaatkan momen bulan Ramadhan untuk melakukan diet karbohidrat guna menurunkan berat badan. Namun, pakar kesehatan sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar memberikan catatan penting agar diet tersebut tetap sehat dan tidak membahayakan tubuh.

Menurut dr. Zaidul Akbar, memutus atau tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali tidak disarankan. Hal ini dikarenakan karbohidrat merupakan salah satu bahan baku penting bagi pembentukan beberapa hormon dalam tubuh manusia.

Baca: Menu Sahur & Berbuka untuk Diet: Tips Pilihan Makanan Agar Puasa Tetap Efektif Turunkan Berat Badan

Alih-alih menghentikan asupan karbo, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk membatasi dan mengendalikan jenis karbohidrat yang masuk. Karbohidrat sederhana yang biasa dikonsumsi sehari-hari sebaiknya mulai diganti dengan sumber yang lebih sehat.

Beberapa jenis karbohidrat sederhana yang sebaiknya dikurangi atau diganti antara lain:

• Nasi putih
• Gula pasir putih
• Makanan berbahan dasar tepung

Beliau menjelaskan bahwa cara paling mudah untuk menjaga kesehatan sebenarnya adalah dengan memperbanyak puasa dan mengurangi frekuensi makan. Puasa secara alami membantu tubuh mengendalikan asupan karbohidrat yang berlebihan.

Meskipun diet rendah karbohidrat dapat menurunkan berat badan dengan cepat, dr. Zaidul Akbar mengingatkan agar tidak melakukan diet ekstrim dalam jangka panjang. Konsistensi dalam menjaga pola makan yang meneladani kebiasaan Rasulullah dinilai jauh lebih baik untuk kesehatan masa depan.

(Tribun-Video.com/YouTube dr. Zaidul Akbar Official)