5 Khasiat Kopi untuk Kesehatan

TRIBUN-VIDEO.COM – Kopi sering diidentikkan dengan berbagai penyakit, misalnya gangguan pencernaan seperti maag.

Kafein yang terkandung di dalam kopi juga disebut-sebut dapat menyebabkan insomnia dan rasa cemas yang berlebihan.

Tapi di sisi lain kopi bisa memberikan manfaat apabila dikonsumsi secara tepat.

Kopi ternyata memiliki antioksidan yang lebih baik daripada sumber lain seperti buah atau sayur.

Oleh karena itu, apabila dikonsumsi tanpa gula atau dengan sedikit gula, ternyata kopi dapat memberikan manfaat yang lebih besar daripada dampak negatifnya.

Dikutip dari laman dokter sehat, setidaknya ada 5 khasiat yang bisa kita dapatkan dari kopi apabila mengonsumsinya secara benar.

1. Mengurangi Risiko Kanker

Khasiat pertama yang bisa kita dapatkan dari kopi adalah bisa menurunkan risiko kanker.

Beberapa tahun lalu, kopi pernah diyakini sebagai salah satu penyebab kanker. Namun penelitian tersebut tidak terbukti karena tidak mempertimbangkan faktor lain seperti kebiasaan merokok dan minum alkohol.

Setelah dilakukan penelitian lebih mendalam, ternyata mengonsumsi kopi secara rutin justru dapat menjauhkan seseorang dari berbagai risiko kanker.

Penelitian tersebut mengatakan bahwa kopi dapat melawan risiko kanker usus besar, kanker dubur, kanker kulit, kanker mulut, sampai kanker tenggorokan.

Kenapa bisa demikian?

Karena kopi ternyata mengandung ratusan senyawa kimia seperti senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang sangat aktif, seperti methylpyridinium yang merupakan senyawa antikanker.

Bahkan kopi yang dibuat dengan metode espresso memiliki 2 sampai 3 kali lipat jumlah senyawa antikanker.

2. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes Tipe 2

Pada tahun 2009, para peneliti Australia menemukan manfaat kopi untuk mengobati diabetes. Penelitian itu menyatakan bahwa setiap tambahan satu cangkir kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7 persen.

Sementara itu, penelitian yang dilakukan oleh UCLA School of Public Health and Medicine yang melibatkan lebih dari 700 perempuan menopause di tahun 2011 mengatakan bahwa wanita menopause yang meminum empat cangkir kopi tanpa gula sehari mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 50 persen.

Kopi dinilai dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan glukosa yang penting bagi metabolisme tubuh serta mencegah hancurnya proses produksi sel insulin.

Tidak hanya itu, kopi juga dapat meningkatkan kadar protein yang disebut hormone seks pengikat globulin dalam darah (sex hormone binding globulin atau SHGB) yang akan memberikan perlindungan terhadap diabetes tipe 2 pada orang yang kelainan genetik.

3. Melindungi Tubuh dari Penyakit Parkinson

Parkinson adalah penyakit yang menyerang sistem saraf otak pusat dan membuatnya mengalami kemunduran.

Penderita parkinson biasanya akan mengalami ketidakteraturan pergerakan, kesulitan pada saat memulai pergerakan, tremor, serta kekakuan otot.

Dari penelitian yang telah dilakukan, kopi dipercaya mampu membantu menurunkan risiko penyakit parkinson bagi kaum pria.

Pria yang mengonsumsi 2 sampai 3 cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena parkinson.

Awalnya, peneliti tidak yakin jika kafein cukup bermanfaat melindungi pria dari parkinson. Namun, sebuah penelitian menemukan sebuah gen yang disebut GRIN2A, yang tampaknya dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit ini.

4. Menurunkan Risiko Demensia atau Pikun

Kebiasaan meminum kopi hangat setiap hari ternyata bisa menurunkan risiko kepikunan.

Pada penelitian yang dilakukan di Swedia dan Denmark terhadap 1.400 orang dewasa, ternyata mereka yang meminum 3 sampai 5 cangkir kopi setiap hari memiliki risiko pikun 65 persen lebih rendah daripada mereka yang hanya meminum 2 cangkir atau tidak sama sekali.

Antioksidan yang terkandung di dalam kopi juga dapat bekerja untuk mengurangi bentuk demensia vaskular.

Sementara itu, penelitian lain yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat meningkatkan efisiensi penghalang darah otak.

Selain itu, bisa juga menggagalkan efek negatif dari kolesterol tinggi pada fungsi kognitif, serta kemungkinan meningkatnya energi yang membuat seseorang menjadi lebih aktif.

5. Mencegah Depresi

Khasiat kopi terakhir yang dapat diperoleh seseorang karena mengongumsi kopi secara rutin adalah dapat mencegah depresi.

Para ilmuwan dari Harvard School of Public Health mengatakan apabila orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi.

Sedangkan, orang yang mengonsumsi dua sampai tiga cangkir kopi sehari memiliki risiko 15 persen lebih rendah mengalami depresi.

Itulah beberapa khasiat yang bisa diperoleh karena meminum kopi.

Kendati dapat memberikan berbagai manfaat, namun kita juga harus bijak dalam mengonsumsi kopi untuk meminimalkan dampak negatif atau efek samping yang diakibatkan karena mengonsumsi kopi.

Dikutip dari coffindo.id, kopi akan memberikan khasiat lebih optimal apabila dikonsumsi tanpa menambahkan gula.

Namun kita juga harus memperhatikan batasan dalam mengonsumsinya, karena kopi juga memiliki beberapa efek samping apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Beberapa masalah kesehatan yang dapat diakibatkan karena mengonsumsi kopi misalnya gangguan pada jantung dan pencernaan.

Karena itu, hindarilah meminum kopi ketika perut masih dalam kondisi kosong. Imbangi juga dengan memperbanyak minum air putih agar kesehatan ginjal tetap terjaga.

(TribunnewsWIKI/Widi)

ARTIKEL POPULER

Cara Cek Saldo BPJS Ketenagakerjaan dari HP Melalui Aplikasi BPJSTKU, Bisa Kapan Pun dan di Mana Pun

Cara Cek Nomor Telkomsel di HP

Cara Cek Nomor Indosat di HP

TONTON JUGA: