Tips dan Trik

5 Kebiasaan yang Bikin Badan Lemas saat Menjalankan Puasa

Rabu, 15 Mei 2019 15:45 WIB

Grid.ID

TRIBUN-VIDEO.COM - Ibadah puasa dilakukan dengan menahan lapar dan haus dari matahari terbit hingga terbenam.

Karena kita enggak makan atau minum selama lebih dari 12 jam, memang mungkin banget kalau kita bakal merasa lemas seharian.

Tapi kita lemas kalau melakukan beberapa kebiasaan ini, karena sesungguhnya kita bisa tetap aktif dalam beraktivitas kok selama puasa.

Mungkin kita enggak menyadarinya, tapi banyak makan saat sahur atau buka puasa justru bikin kita lemas!

Skip Sahur

Bangun pagi-pagi buta memang berat untuk dilakukan. Karena itu, kita memilih untuk enggak sahur.

Kebiasaan ini bisa bikin tubuh tambah lemas karena tidak ada nutrisi yang masuk ke tubuh,terlebih air.

Akibatnya, tubuh jadi lemas dan kita pun susah untuk berkonsentrasi di siang harinya.

Karena itu, meski berat, tetap usahakan bangun di saat sahur dan memakan makanan yang kaya nutrisi. Jangan lupa untuk meminum banyak air putih.

Tidur setelah Sahur

Banyak yang memilih untuk tidur lagi setelah sahur. Lumayan, ada waktu satu jam sebelum harus siap-siap berangkat sekolah.

Ternyata kebiasaan ini bisa bikin tubuh lemas karena makanan yang kita makan saat sahur belum sepenuhnya dicerna.

Selain itu, tidur sebentar ini bisa bikin kepala pusing. Untuk mengatasinya, kita bisa memajukan jam tidur di malam sebelumnya.

Kebanyakan Tidur

Karena puasa, kita malas ngapa-ngapain dan memutuskan untuk tidur. Terlebih saat weekend, ketika kita enggak sekolah atau enggak ada kerjaan lain.

Kita memilih untuk tidur seharian. Akibatnya, bukannya tambah segar, tubuh malah jadi makin lemas.

Malas-malasan

Kalau enggak tidur, kita memilih untuk malas-malasan di rumah selama puasa. Ini juga sebaiknya dihindarkan.

Karena, tubuh yang tetap aktif bergerak membuat sirkulasi darah di tubuh jadi lancar dan tubuh jadi segar.

Enggak perlu gerakan berat, cukup gerakan ringan seperti membantu mama bersihin rumah, rapi-rapi kamar, beres-beres halaman sudah cukup, kok.

Makan Banyak

Harapannya, sih, biar tahan puasa seharian. Tapi kenyataannya kebiasaan ini hanya malah bikin tubuh tambah lemas.

Kita juga bisa merasa mual akibat makan kekenyangan, terlebih jika setelah sahur kita langsung tidur.

(Ifnur Hikmah)

(*)

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Banyak Makan & 4 Kebiasaan Ini Bikin Kita Sangat Lemas Saat Puasa!