Penyebab Sering Mengantuk saat Puasa, Banyak Konsumsi Makanan Berkarbohidrat

TRIBUN-VIDEO.COM - Merasa ngantuk dan lemas umumnya adalah hal yang normal saat awal berpuasa.

Lantaran tubuh beradaptasi dengan perubahan pola makan dan metabolisme.

Seiring berjalannya waktu, tubuh akan menyesuaikan dengan perubahan.

Baca: Dampak Buruk Tubuh Kelebihan Karbohidrat Bisa Picu Penyakit, Kenali Tandanya Sejak Awal

Namun ada beberapa penyebab merasa ngantuk saat puasa, yaitu:

1. Kurang tidur

2. Banyak konsumsi karbohidrat olahan

Baca: Kiat Puasa Ramadan Lancar dan Aman untuk Lansia

3. Pola makan tidak sehat

4. Kurang cairan

5. Tidak berolahraga.

(*)

(Tribun-Video/Kompas.com)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kenapa Sering Ngantuk saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya"

# mengantuk # Konsumsi # makanan # berpuasa # karbohidrat #