Fakta Menarik Berpuasa untuk Kesehatan bagi Penderita Penyakit Jantung

TRIBUN-VIDEO.COM - Sebagian orang dengan penyakit kronis seperti sakit jantung mungkin merasa khawatir akan kondisi kesehatannya jika berpuasa di bulan Ramadhan.

Dengan membatasi asupan makanan dan minuman di siang hari, apakah pola makan yang satu ini cukup aman bila dilakukan pada penderita penyakit jantung?

Berpuasa punya dampak positif bagi kesehatan, termasuk pada penderita penyakit jantung.

1. Pembatasan kalori

Saat berpuasa, jumlah asupan kalori yang dikonsumsi dalam sehari tentu akan lebih terbatas.

Hal inilah yang dinilai baik bagi penyakit jantung, karena jumlah batasan kalori ini sekaligus bisa mengurangi risiko penyebab penyakit jantung lain seperti berat badan berlebih hingga kolesterol tinggi.

Baca: Benarkah Mencicipi Makanan Dapat Batalkan Puasa? Berikut Penjelasan Beserta Hukumnya

Meski demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan pada setiap makanan yang dikonsumsi selepas berpuasa.

Pastikan makanan yang konsumsi itu memiliki nutrisi seimbang agar kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi.

2. Mengurangi kadar kolesterol jahat

Di saat tubuh tidak menerima asupan apapun dalam beberapa jam, tubuh mulai mengalami sejumlah perubahan pada metabolisme yang mengarah pada proses keton.

Proses ini melibatkan perubahan sistem pembakaran energi, dari yang awalnya mencerna karbohidrat berubah memproses lemak untuk dijadikan sumber energi.

Proses inilah yang berdampak pada penurunan kadar low-density lipoproteins (LDL) alias kolesterol jahat.

Baca: Rekomendasi Sajian Menu Buah untuk Berbuka Puasa, Bisa Cegah Perut Kembung

Berkurangnya kolesterol jahat di dalam darah ini sangat membantu pasien jantung untuk terhindar dari berbagai komplikasi akibat penyakit yang diderita.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Puasa juga baik bagi pasien jantung karena efeknya bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Pada saat kita berpuasa, kondisi itu bisa mempengaruhi sistem saraf simpatik serta hormon antidiuretik bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Sedangkan tekanan darah yang stabil ini tentu dapat mengurangi risiko komplikasi sejumlah penyakit kronis seperti stroke, pecah pembuluh darah hingga serangan jantung.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Alasan Puasa Ramadhan Baik untuk Penderita Penyakit Jantung"

# Penyakit Kronis # sakit jantung # berpuasa # Ramadhan