Pilihan Menu Sahur yang Sebaiknya Dikonsumsi untuk Mengurangi Rasa Haus di Siang Hari

TRIBUN-VIDEO.COM - Pernahkah kamu merasa haus ketika sedang berpuasa?

Bisa jadi karena makanan dan minuman yang dikonsumsi kurang tepat.

Maka dari itu TribunShopping bakalan kasih tahu nih menu sahur apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengurangi rasa dahaga di siang hari.

1. Mentimun

Buah ini memiliki 90 persen kandungan air dan vitamin yang bisa membuat tubuh tetap berenergi selama puasa.

Selain itu, mentimun juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan loh.

Baca: Macam Buah Terbaik untuk Kembalikan Energi setelah Puasa, Ada Pisang hingga Goji Berry

2. Semangka

Buah-buahan ini sangat baik jika dikonsumsi saat sahur, karena memiliki kadar air yang tinggi.

Makan semangka saat sahur tidak hanya membuat tubuh kita terhidrasi, tapi juga bisa menyehatkan jantung dan mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh.

3. Air Kelapa

Minum air kelapa saat sahur juga bisa membantu untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa.

Air kelapa ini mengandung elektrolit dan sejumlah mineral penting seperti magnesium, kalium dan natrium yang bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Baca: Kerap Tak Disadari! Inilah Penyebab Bau Mulut saat Puasa, Termasuk Kurangnya Produksi Air Liur

4. Jus Buah

Kandungan gula alami pada jus buah juga bisa menambah energi kita agar tetap aktif selama berpuasa.

Beberapa rekomendasi jus buah yang baik diminum saat sahur di antaranya adalah jus jeruk, apel, persik atau buah apapun yang tinggi kadar air.

Nah demikianlah beberapa menu makanan yang membuat kita bisa menahan dahaga di siang hari, semoga bermanfaat ya.

(Tribun-Shopping.com/Kompas.com)

# menu # sahur # Ramadhan # Konsumsi

Baca berita lainnya terkait sahur

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 6 Menu Sahur agar Tidak Gampang Haus Saat Berpuasa