Kerap Jadi Kudapan Favorit saat Ramadhan, Ternyata Kurma Memiliki Segudang Manfaat untuk Kesehatan

TRIBUN-VIDEO.COM - Kurang dari dua minggu lagi, umat Islam di Indonesia akan menjalankan ibadah berpuasa.

Karena itu, tak mengherankan bila persiapan berpuasa, seperti membiasakan diri untuk makan lebih awal, menghindari mengemil di antara waktu makan, hingga membiasakan diri untuk memakan kurma.

Ya, kurma biasanya dijadikan menu untuk membatalkan puasa sebelum memakan maklanan berat lainnya.

Baca: Konsumsi Kurma Muda Bagus untuk Wanita Hamil: Cegah Anemia hingga Bantu Kelancaran Persalinan

Namun, sebenarnya ini bukan tanpa alasan. Sebab, kurma memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari kurma.

1. Melawan Peradangan

Manfaat kurma yang pertama adalah dapat melawan peradangan karena mengandung zat anti inflamasi, seperti tannin.

Selain itu, menurut studi yang dilakukan oleh S. Mohan Jain, dari Departemen Ilmu Pertanian, University of Helsinki, Finlandia, kurma juga mengandung proantocyanidin, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan selenium, yang dapat berkontribusi dalam efek anti-inflamasi.

2. Memiliki Zat Antioksidan

Kandungan antioksidan dalam kurma sangat tinggi, terutama senyawa fenolat dan karotenoid.

Baca: Konsumsi Kurma Muda Bagus untuk Wanita Hamil: Cegah Anemia hingga Bantu Kelancaran Persalinan

3. Kurma adalah Sumber Energi yang Baik

Selain memiliki daging buah yang lunak dan mudah dicerna, kurma juga mengandung gula sederhana, yaitu fruktosa dan dekstrosa.

Karena itulah, kurma dapat mengisi kembali energi tubuh dengan cepat setelah berpuasa.

4. Memperlancar Pencernaan

Kurma mengandung zat gastroprotektif yang melindungi pencernaan serta mengandung serat.
Selain itu, kandungan asam amino juga dapat membantu pengaturan transit makanan di usus, melawan sembelit, dan melancarkan pencernaan.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kurma juga memiliki selenium, sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Manfaat Kurma, Kudapan Favorit di Bulan Ramadhan"

# Manfaat # Kurma # Ramadhan